心火旺入睡困難怎么辦,心火旺入睡困難怎么辦吃

心火旺入睡困難怎么辦

我們的身體會(huì)跟著季節(jié)一起變化，我們的身體里面的陽(yáng)氣在夏季的時(shí)候達(dá)到較高。陽(yáng)氣往外散，我們的精神就比較興奮。而且夏天的時(shí)候我們較容易心火旺，很多種原因都會(huì)導(dǎo)致上火，所以就會(huì)出現(xiàn)入睡困難或者是睡覺(jué)質(zhì)量不好的情況。那么心火旺引起入睡困難怎么辦呢？

1.泡腳去火

去火的方法有很多種，所以我們一定要搞清楚自己是什么原因?qū)е碌眯幕鹜?，才能更好的去火，改善睡覺(jué)質(zhì)量。我們可以先用溫水泡腳，再慢慢加一點(diǎn)熱水，泡到腳熱、微微出汗的時(shí)候就可以休息。泡腳可以改善皮膚的血液循環(huán)，堅(jiān)持下來(lái)可以起到去火的作用，也會(huì)讓你的睡覺(jué)質(zhì)量變好。

2.牛奶解熱毒、去肝火

有很多人認(rèn)為喝牛奶會(huì)導(dǎo)致上火，其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，夏天的時(shí)候飲牛奶可以起到很好的解毒去火的作用。如果你由于心火旺導(dǎo)致入睡困難的情況，可以每天在睡覺(jué)以前喝一杯牛奶，可以去火，堅(jiān)持每天喝可以改善你的睡覺(jué)情況。

3.多吃一些苦味食物

苦味食物里面含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，這些苦味物質(zhì)可以起到解暑，消除上火的作用。如果你的心火旺導(dǎo)致睡覺(jué)不好，可以吃一些苦瓜，可以達(dá)到很好的去火的目的。

4.家中常備竹葉水、荷葉茶

我們?nèi)绻胍セ?，可以喝一些竹葉水或者是荷葉茶，竹葉和荷葉都清心去火的功效，可以去火助睡覺(jué)，如果平時(shí)心火過(guò)旺，可以適當(dāng)喝些竹葉水和荷葉茶，但是不用飲用太多。

由于我們每個(gè)人的身體情況不同，身體差異也不同，所以我們很難分清楚自己到底是屬于什么類型的上火，建議大家不要隨便購(gòu)買降火藥。