入睡困難多夢的常見病根有哪些,入睡困難多夢的

社交恐懼如何進行護理呢?固然對我們來講社交恐懼是一種不太常見的disease疾病，但是這類disease疾病實在病發(fā)率還是比較高的，并且這類disease疾病的病發(fā)范圍十分的廣泛，不論是那個年齡段都會有得病的可能性，那么得了社交恐懼如何進行護理呢?

社交恐懼患者如何有效護理?

1、保持用藥(medicine)物：應催促病人堅持遵醫(yī)囑按時服藥(medicine)物，應充分熟悉保持用藥(medicine)物的原則，即用某種醫(yī)治有效的精神藥(medicine)物，使用保持量，較長時間服用。

2、心理護理：要做好心理護理，首先要發(fā)解病人的心理特點做好有的放矢，增進recovery康復。

3、生活照顧：家庭護理中，一項重要的基礎工作就是照顧好病人的生活，其任務是監(jiān)視、協(xié)助或替病人公道安排生活，包括diet飲食、衛(wèi)生、somnus睡眠等。

4、積極的自我暗示，天天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己”通過這類積極的自我心理暗示，逐漸改變我們心里之前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。

放松入靜練習，找一個安靜沒有人打攪的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環(huán)繞、綠樹成蔭的清幽地方，心情變得平和起來。