長(zhǎng)期服用安眠藥的后果是什么,長(zhǎng)期服用安眠藥的

生活中很多的人會(huì)碰到強(qiáng)迫癥，對(duì)他們的正常生活會(huì)帶來(lái)較多的困擾，而且嚴(yán)重的傷害到了他們的身心健康，朋友們需要將強(qiáng)迫癥了解清楚，在病發(fā)后不但要進(jìn)行醫(yī)治，而且也能夠進(jìn)行食療，那么，強(qiáng)迫癥吃什么比較有營(yíng)養(yǎng)？我們一起來(lái)看看下文的相干先容吧。

1、天天的菜譜中較好有由各種生的蔬菜組成的沙拉，并且有綠葉菜，保證蛋白質(zhì)的攝取，吃新鮮水果也是必不可少的，盡可能遵守食用新鮮蔬菜、水果的規(guī)律，盡可能少食精制、加工的食品，如：精白面粉、白面包、罐裝水果、罐裝蔬菜、飲料等。

2、學(xué)會(huì)安排自己的食譜，不要偏食，早飯應(yīng)多吃牛奶、粥、水果、全麥面包、吐司等;午飯可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或面包;晚飯以面條、米粉和配菜為主。飯后可食用甜點(diǎn)、干果或水果、薄脆餅干等。

3、香蕉--減少憂愁：香蕉中含有一種被稱為生物堿的物資，可以振奮精神和進(jìn)步信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級(jí)來(lái)源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂愁的情形。假如人體內(nèi)缺少5-羥色胺則輕易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適當(dāng)食用香蕉非常有益于大腦神經(jīng)的寧?kù)o和愉快。

4、海蜇蝦：能夠?yàn)榇竽X提供營(yíng)養(yǎng)的美味食品，其含有的成份有三種是人體所需的重要脂肪酸，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，讓人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中，對(duì)early stage早期醫(yī)治輕度強(qiáng)迫癥效果甚好。

5、洋蔥頭：可以Eliminate消除過(guò)度nervous緊張和心理疲憊。蔥頭可以稀釋血液，改良大腦氧的供給狀態(tài)。天天較少吃半個(gè)洋蔥頭，對(duì)強(qiáng)迫癥的預(yù)防起到良好的效果。

6、核桃：是補(bǔ)腦的的佳品，若要想長(zhǎng)時(shí)間的集中精力，恐怕核桃是較理想的食品了，想要醫(yī)治輕度強(qiáng)迫癥的患者值得一試，可以多吃一點(diǎn)，天天堅(jiān)持食用，效果會(huì)更obvious較好。

7、牛奶：牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，色氨酸等成份，色氨酸可讓人產(chǎn)生短暫的疲憊感，早有效的時(shí)間內(nèi)牛奶的催眠作用逐步加強(qiáng)，因此有人習(xí)慣在睡前一杯奶，來(lái)進(jìn)步somnus睡眠質(zhì)量。就是這類物資給人帶來(lái)的這類狀態(tài)可有效relieve緩解強(qiáng)迫癥。

關(guān)于強(qiáng)迫癥disease疾病的食療辦法就為朋友們先容到這里了，強(qiáng)迫癥傷害到了很多朋友的身心健康，對(duì)他們的平常生活帶來(lái)了較多的困擾，朋友們應(yīng)當(dāng)清楚的去了解強(qiáng)迫癥的知識(shí)，而且還應(yīng)當(dāng)展開(kāi)關(guān)于強(qiáng)迫癥disease疾病的相干預(yù)防工作才可以。