到底怎么才能夠預防入睡困難,怎樣才能預防入睡

一些婦女在生完孩子以后，情緒會出現(xiàn)obvious較好的變化，這時候候家屬就要留意了，這有可能就是產后抑郁癥的征象，這類disease疾病對我們媽媽和寶寶的健康有著嚴重的harm危害，所以接下來我們就請專家來為大家先容一下什么是產后抑郁癥。

產后抑郁癥是女性精神障礙中較為常見的類型，是女性生產以后，由于性激hormone素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。

由于產婦剛分娩完，身體還很衰弱，因此若是得了產后抑郁癥將更不利于產婦身體的恢復，也不利于寶寶的健康成長。新媽媽們必須要留意，盡量闊別產后抑郁癥了。

很多新媽媽由于角色的轉變從而墮入了產后抑郁癥中，那么，產后抑郁癥都有什么symptoms癥狀呢?

1、情緒的改變

產后抑郁癥較突出的symptoms癥狀是持久的情緒低落，performance表現(xiàn)為表情陰郁，無精打彩、困乏、易流淚和哭泣?；颊弑救艘材軌蛴X察到自己情緒上的不正常，但常常將之歸咎于他人或environment環(huán)境。

2、認知改變

患者對平?；顒尤鄙賽酆茫瑢Ω鞣N文娛或使人愉快的事情體驗不到愉快，經常自卑、自責、內疚。常感到頭腦反應遲鈍，思考題目困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自以為前程昏暗，毫無希望，感到生活沒成心義，乃至企圖commit suicide自殺。

3、意志與行動改變

患者意志活動減低，很難專心致志地工作，處處performance表現(xiàn)被動和過分依靠，心理上的關鍵在于不愿負責任。