五味子治療入睡困難的方法是什么呢,五味子治療

相信大家對強迫癥其實不陌生。這是一種常見的心理disease疾病。病發(fā)時，患者經(jīng)常會很呆板的重復一件事情或一個動作。這不但讓人看了感到驚訝，而且患者自己本身也會感到十分的不安閑。實在強迫癥是可以通過diet飲食來改良的。

●菠菜--趕走抑郁

菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能令人頭腦和身體放松的礦物資。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含另外一種降壓營養(yǎng)物資--維生素C，同時也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺少葉酸會致使精神disease疾病，包括社交恐懼和早發(fā)性癡呆等，那些沒法攝取足夠葉酸的人，在5個月后都沒法入眠，并出現(xiàn)忘記和自卑等symptoms癥狀。

●香蕉--減少憂愁

香蕉中含有一種被稱為生物堿的物資，可以振奮精神和進步信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂愁的情形。假如人體內(nèi)缺少5-羥色胺則輕易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適當食用香蕉非常有益于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。

●雞蛋--離別昏睡

假如你大腦反應緩慢，昏昏欲睡而沒法集中留意力，那么就吃上幾個雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復合體的一種，有助于進步記憶力，使留意力更加集中。雞蛋內(nèi)還含有人體正?；顒铀仨毜牡鞍踪|(zhì)，使人輕松度過每天。

●燕麥--擺脫焦慮

天天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于Balance平衡Central nervous system系統(tǒng)，使你安靜下來。麥片粥還能緩慢開釋能量，所以你不會出現(xiàn)血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時會令你極度亢奮。

●瓜子--闊別憤怒

假如遇上堵車，你可能要遲到，這時候你千萬不要發(fā)火，拿出一包瓜子，漸漸嗑上一會兒。瓜子富含可以Eliminate消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令你血糖安穩(wěn)，有助于你心情平靜。

以上所先容的這些食品吃了可以relieve緩解強迫癥symptoms癥狀。希望得了強迫癥的朋友們能夠嘗試一下。不過這些食品只是起到relieve緩解強迫symptoms癥狀的作用，不能從根本上解決強迫癥，所以希望大家還是依照正規(guī)渠道進行醫(yī)治。