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社交恐懼癥應當怎樣醫(yī)治比較好呢?社交恐懼癥這類疾病固然其實不是一種罕見疾病，但是說起這類疾病的醫(yī)治，相信了解的人群其實不多，由于有很多人都是得了這類疾病才去關注醫(yī)治，那末社交恐懼癥應當怎樣醫(yī)治比較好呢?悅納自己建立自信：很多社交緊張者就是由.... 社交恐懼癥應當怎\u600e樣醫(yī)治比較好呢\u597d\u5462?社交恐懼癥這類\u7c7b疾病固然其實不是一種\u79cd罕見疾病，但是\u4f46\u662f說起這類\u7c7b疾病的醫(yī)治，相信了解的人群其實不多\u591a，由\u7531于有很多\u591a人都\u4eba\u90fd是得了這類\u7c7b疾病才去關注\u5173\u6ce8醫(yī)治，那\u90a3末社交恐懼癥應當怎\u600e樣醫(yī)治比較好呢\u597d\u5462?悅納自己建立自信：很多\u591a社交緊\u7d27張者就是由\u7531于不悅納自己、對自己不自信釀成\u6210的，所以\u4ee5，要改變首先就得在心里\u91cc接受\u63a5\u53d7和悅納自己，建立起對自我的信心。勿對自己要求\u8981\u6c42太高\u592a\u9ad8：過于\u8fc7\u4e8e尋求完善\u5b8c\u5584，對自己要求\u8981\u6c42太高\u592a\u9ad8，就輕\u8f7b易\u6613患\u60a3得患\u60a3失，太在乎他人\u4ed6\u4eba對自己的看法\u770b\u6cd5，一心\u4e00\u5fc3想要得到他人\u4ed6\u4eba的承認，從而\u800c迷失自己。接受\u63a5\u53d7自己的現況，不要去\u8981\u53bb管他人\u4ed6\u4eba怎\u600e樣看，你越\u8d8a懼怕\u60e7\u6015出錯\u9519，就越\u8d8a會感得手\u624b足無措。別\u522b太在乎自己的身體反應：緊\u7d27張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化\u5316理論\u7406\u8bba，假如緊\u7d27張時我們\u6211\u4eec太在乎自己的身體某些部位的緊\u7d27張反應，就相當于在強化\u5316自己的緊\u7d27張行動。使其一步一步的加重。而\u800c當我們\u6211\u4eec不去管自己的緊\u7d27張反應后，由\u7531于緊\u7d27張得不\u5f97\u4e0d到留意和強化\u5316，緊\u7d27張反應就會隨著時間的推移而\u800c逐步減退。英勇地去面\u9762對：有緊\u7d27張現象的人，在社交場合下，常常\u5e38\u5e38會表現出回避心理\u5fc3\u7406，懼怕 緊張:社交恐懼癥應該怎么治療比較好