入睡困難患者的食療方法都有哪些,入睡困難的食物療法有哪些

入睡困難患者的食療方法都有哪些

說(shuō)起入睡困難，很多人都不覺(jué)得這是一種疾病，其實(shí)短時(shí)間的入睡困難并不是嚴(yán)重的，但是如果長(zhǎng)時(shí)間的入睡困難，就會(huì)導(dǎo)致更多疾病的出現(xiàn)。要治療入睡困難這種疾病，患者不僅要及早的治療，還應(yīng)該注意自己的飲食。

1、核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、入睡困難、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡覺(jué)。

2、紅棗：性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣。入睡困難者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

3、小麥：其性味甘平，有養(yǎng)血靜氣凝神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

4、桑椹：性味甘寒，有養(yǎng)血滋陰之功。入睡困難者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內(nèi)服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。

5、蓮子：蓮子有養(yǎng)心靜氣凝神的作用，心悸怔忡睡覺(jué)不實(shí)并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實(shí) 10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢(mèng)多而入睡困難者，則可用蓮子心30個(gè)，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

飲食對(duì)于入睡困難的治療有著關(guān)鍵的作用，所以對(duì)于入睡困難的患者來(lái)說(shuō)，較關(guān)鍵的就是要自己進(jìn)行調(diào)節(jié)。入睡困難患者要重視自己的飲食，同時(shí)還應(yīng)該注意自己的睡覺(jué)習(xí)慣，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，才能夠避免入睡困難疾病。