坐姿不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致入睡困難,坐姿不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致入睡困難嘛

坐姿不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致入睡困難

相信大家都有過入睡困難的經(jīng)歷，當(dāng)在晚上出現(xiàn)入睡困難之后，會(huì)嚴(yán)重影響睡覺質(zhì)量，即便是睡著了，也會(huì)經(jīng)常在睡夢(mèng)中驚醒，搞的睡也睡不好。之所以會(huì)出現(xiàn)入睡困難，除了一些心理要素以外，還有一個(gè)不常見原因，那就是不正確的坐姿。

正確的坐姿應(yīng)該是背部和椅面之間呈120度到130度角，但大多數(shù)人即使知道這一點(diǎn)，也都做不到，坐著坐著就容易懶懶地“畏縮”在椅子里了。這種不當(dāng)?shù)淖颂貏e不利于健康。專家指出，坐姿不當(dāng)可造成肩背部肌肉勞損，導(dǎo)致肩背疼痛或僵硬等不適，白天活動(dòng)活動(dòng)可能還會(huì)有所舒緩，但到了晚上，這樣的狀態(tài)依然不會(huì)輕易消失。白天保持不良坐姿的人晚上躺下睡覺時(shí)身體也不能放松，依然還會(huì)覺得頸肩疼痛，要不停翻來(lái)覆去尋找合適的入睡姿勢(shì)，這樣當(dāng)然會(huì)影響入睡和睡覺質(zhì)量。

所以，白天的坐姿保持問題似乎與夜間睡覺無(wú)關(guān)，但實(shí)際上兩者關(guān)系密切。較近一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每5個(gè)入睡困難者中就有一個(gè)人患有肩背疼痛。

專家提醒大家，在平時(shí)一定要注意坐姿，因?yàn)椴涣嫉淖瞬粌H會(huì)導(dǎo)致入睡困難，對(duì)于男性來(lái)講，甚至還會(huì)引起前列腺炎。所以，希望大家在平時(shí)不要久坐，坐的時(shí)間長(zhǎng)了要適當(dāng)站立起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下，這樣才不會(huì)引起入睡困難。