入睡困難的飲食療法有哪些？入睡困難的飲食療法有哪些藥

入睡困難的飲食療法有哪些?

入睡困難是一種常見的表現(xiàn)，入睡困難的出現(xiàn)對于人們的生活狀態(tài)有非常嚴重的影響。所以大家一定要重視入睡困難的治療，其實入睡困難的食療方法也是非常關(guān)鍵的。下面為大家介紹一下關(guān)于入睡困難的飲食療法，希望大家能夠更好的治療入睡困難：

入睡困難食療辦法有哪幾種?入睡困難食療辦法需要大家從以下幾點開始做起：

一、龍眼肉燉冰糖水：龍眼肉具有補心靜氣凝神、養(yǎng)血益脾的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對腦細胞特別有益，能增強記憶、消除疲勞。用龍眼肉燉冰糖水，可安定神經(jīng)，對神經(jīng)衰弱、抑郁入睡困難患者有很好地調(diào)理效果。

二、百合撈蓮子：材料：蓮子50克、水發(fā)百合100克、水發(fā)黃花菜數(shù)根、冰糖適量。制作時，先將蓮子去皮、去心，再與蓮子和黃花菜一同放人裝有清水的大湯碗內(nèi)，上籠蒸熟，之后放人冰糖再蒸片刻即成。

三、入睡困難食療辦法有哪幾種?中醫(yī)認為，百合具有養(yǎng)陰潤肺、補中益氣、清熱止咳、靜氣凝神利尿等滋養(yǎng)功效，故適用于治療神經(jīng)衰弱、抑郁入睡困難、精神不寧、神志恍惚等癥。而蓮子中含有豐富的鋅、錳、磷、鉀、鐵等微量元素，中醫(yī)也歷來把蓮子作為補脾養(yǎng)心、益腎澀精的滋補品。所以，百合撈蓮子具有清心除煩、靜氣凝神寧志的功效，對躁狂抑郁癥、情志抑郁、神態(tài)癡呆、多夢易驚情況具有較好改善作用。

以上就是入睡困難的食療辦法，大家應該對于入睡困難的食療有了一定的了解。食療的方法對于治療是有很大的幫助，雖然見效的時間比較長，但是大家一定要堅持。為了自己的身體健康，大家一定要重視入睡困難的治療。希望患者們能夠早日健康。