遠(yuǎn)離入睡困難應(yīng)由心開(kāi)始,將入睡困難進(jìn)行到底

遠(yuǎn)離入睡困難應(yīng)由心開(kāi)始

現(xiàn)在，隨著生活水平的提高，生活壓力的不斷增大，使得越來(lái)越多的人患上入睡困難。醫(yī)學(xué)上，引起入睡困難的原因較為復(fù)雜，多由自己的心理要素引起。中醫(yī)認(rèn)為，心是造成入睡困難的重要原因。因此，遠(yuǎn)離入睡困難，應(yīng)由心開(kāi)始。

中醫(yī)認(rèn)為“心主神”，因?yàn)樾氖窃斐扇胨щy的較主要原因。專家指出，凡是能影響心神的原因都可以引起入睡困難。如邪氣侵體引起心失所養(yǎng)，火熱熾盛可擾心或突受驚駭引起心神不安都是入睡困難的常見(jiàn)病根。

心與其他臟腑如肝、膽、脾、胃、腎有密切關(guān)系，故而入睡困難的發(fā)生也與其他臟腑病變有密切關(guān)系，不管是心失所養(yǎng)還是火盛擾心或者心神不安，大多數(shù)由其他臟腑病變引起陰陽(yáng)血?dú)馐Ш退隆?/p>

因而據(jù)病變臟腑的不同，入睡困難也大致可分為以下幾類。如脾血虧型，主要表現(xiàn)是多夢(mèng)易醒，心悸健忘，飲食無(wú)味;陰虛火旺型，入睡困難者表現(xiàn)出代謝功能亢進(jìn)，缺乏津液，經(jīng)常因飲水不足和多食煎炸食物而虛火上升，出現(xiàn)心煩、咽痛、心悸、健忘、腰酸、耳鳴等;心虛膽怯型，表現(xiàn)為心虛心慌，膽怯，善驚易恐，睡覺(jué)時(shí)易驚醒，醒后不能再睡以及脾胃不和型，入睡困難者兼有胸悶噯氣，腹部脹痛，大便不順等表現(xiàn)。

中醫(yī)治療入睡困難癥歷來(lái)不乏妙方，常被采用的是針灸療法與推拿按摩。針刺治療主要是根據(jù)中醫(yī)辨證分型，選取相應(yīng)的臟腑以及相關(guān)臟腑的腧穴，配合特定的治療穴位進(jìn)行針刺治療;而“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，用輕柔的手法按摩頭部，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有效調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能，恢復(fù)正常的生理性睡覺(jué)。

因足部擁有豐富的血管，按摩于足底則能促進(jìn)臟腑氣血的運(yùn)行;按摩腹部，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化、吸收和排泄，改善因心脾兩虛、脾胃不和引起的入睡困難……針灸及推拿手法能夠調(diào)節(jié)氣血、維持臟腑平衡以達(dá)到安眠的目的，其安全和易接受性具有積極的意義。

通過(guò)以上了解，我們可以得知，遠(yuǎn)離入睡困難，確實(shí)應(yīng)由心開(kāi)始。專家介紹，心理要素對(duì)入睡困難的影響較大，也就是中醫(yī)所認(rèn)為的“心主神”，因此，請(qǐng)愛(ài)護(hù)好自己的心，勿讓一切煩惱擾亂了心靈的清澈。較后，祝您快樂(lè)每一天。