如何判斷是不是入睡困難呢,如何判斷是不是入睡困難呢

如何判斷是不是入睡困難呢

很多人早上起床后都會(huì)說(shuō)昨晚沒(méi)有睡著，還說(shuō)自己一到晚上就精神，晚上大腦興奮結(jié)果第二天就會(huì)萎靡不振的出現(xiàn)在大家眼前，可能這就是入睡困難引起的吧，但是他們壓根就沒(méi)有意識(shí)到這樣的問(wèn)題，因?yàn)樗麄儠?huì)說(shuō)自己沒(méi)有失過(guò)眠，那么到底如何判斷是不是入睡困難呢?

如何判斷患上入睡困難?專家說(shuō)，入睡困難是一種較常見(jiàn)的睡覺(jué)障礙現(xiàn)象，入睡困難的主要表現(xiàn)是入睡困難、睡覺(jué)中間易醒、早醒、睡覺(jué)質(zhì)量低下及睡覺(jué)時(shí)間較好減少。具體入睡困難的原因有以下幾方面：

1、入睡困難輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí),患者說(shuō)本來(lái)也很困,也想睡覺(jué),可躺在床上就是睡不著,翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來(lái),睡覺(jué)時(shí)間較好減少，這就是入睡困難癥表現(xiàn)。

2、有的人是白天發(fā)困,昏昏欲睡,無(wú)精打采,夜間卻興奮不眠,學(xué)習(xí),開會(huì),上課打盹,看電視靠在沙發(fā)上就睡著,可往床上一躺就又精神了,說(shuō)什么也睡不著.

3、睡覺(jué)感覺(jué)障礙:缺乏睡覺(jué)的真實(shí)感,許多病人雖然能酣然入睡,但醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著,而同房間的人或配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕.

4、睡覺(jué)淺容易做夢(mèng):病人自感睡不實(shí),一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢(mèng),一有動(dòng)靜就醒,有的早醒,不管幾時(shí)入睡,早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒,醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮,入睡困難病人都知道,在睡不著覺(jué)的時(shí)候是較痛苦的.還有的病人經(jīng)常做惡夢(mèng),從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒,出一身冷汗,焦慮心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了.這也是入睡困難癥表現(xiàn)表現(xiàn).

5、睡覺(jué)質(zhì)量差:許多患者雖然能夠入睡,可感到睡覺(jué)不能解乏,醒后仍有疲勞感.

這些比較詳細(xì)的講解就是出現(xiàn)入睡困難的時(shí)候伴隨而來(lái)的感覺(jué)，如果偶爾出現(xiàn)的話不一定是入睡困難，可能會(huì)是過(guò)度勞累引起的，但是經(jīng)常出現(xiàn)就可能是入睡困難，那就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查，入睡困難不是小問(wèn)題，對(duì)身體損害也很大，因此一定要引起高度重視。