入睡困難癥的五大病根,入睡困難癥的五大病根是

入睡困難癥的五大病根

入睡困難的痛苦有多大，想必只有經(jīng)歷過的人才能深刻體會(huì)這當(dāng)中的滋味。很多入睡困難患者非常的苦惱，覺得自己的生活質(zhì)量、工作效率直線下滑，注意力不容易集中，而且還有嚴(yán)重的黑眼圈。那到底是何原因引起入睡困難癥的呢?

1、心理、精神要素是晚上入睡困難原因：心理要素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起入睡困難的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起入睡困難。

2、對(duì)入睡困難的恐懼引起的入睡困難：有的人對(duì)睡覺的期望過高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡覺的過分迷信，增加了睡覺的壓力，容易引起入睡困難。

3、晚上入睡困難原因有缺氧性要素：人新陳代謝降低，即由于人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的入睡困難，這與登山運(yùn)動(dòng)員攀登高山時(shí)，由于高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的。

4、因身體疾病造成的入睡困難：入睡困難的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡覺呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

5、內(nèi)分泌紊亂也屬于晚上入睡困難原因：該入睡時(shí)睡不著，不該入睡時(shí)昏昏欲睡，黑白顛倒，神經(jīng)錯(cuò)亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會(huì)出現(xiàn)這種情況。

入睡困難不能單方面找原因，必須從身體、心理以及性格等綜合角度出發(fā)，才能徹底治好入睡困難。上述的五點(diǎn)入睡困難病根可以作為參考，如果你已經(jīng)有了入睡困難的一點(diǎn)苗頭，請(qǐng)及時(shí)檢查出入睡困難的根源，不要盲目使用安眠藥。