哪些原因?qū)е氯巳胨щy,哪些原因?qū)е氯巳胨щy多夢(mèng)

哪些原因?qū)е氯巳胨щy

　 每當(dāng)夜深人靜，總有那么一些入睡困難的人在苦苦掙扎，入睡困難已經(jīng)嚴(yán)重影響到我們的日常生活。入睡困難的人多么渴望能睡一個(gè)安穩(wěn)覺啊，為了拯救大家于水深火熱之中，專家們總結(jié)了幾條原因，希望對(duì)大家的入睡困難治療有所幫助。

一、心理要素

心理要素是造成入睡困難的原因之一，通常有心理障礙的患者就會(huì)經(jīng)常入睡困難，有一些正常人在受到情緒困擾或者心理有壓力的時(shí)候也會(huì)引起入睡困難。慢性入睡困難患者的共同點(diǎn)有：抑郁、焦慮、對(duì)健康過度關(guān)心。還有，不良的暗示也會(huì)導(dǎo)致入睡困難的發(fā)生，如果不進(jìn)行糾正，還可能導(dǎo)致入睡困難經(jīng)久不愈。

二、環(huán)境要素

如果睡覺環(huán)境突然改變，或者有嘈雜的聲音、燈光太亮、濕度太大、床鋪不舒服、房間太擁擠等，這些都會(huì)影響睡覺的治療。還有，如果患者在睡覺之前喝咖啡，睡覺的治療也會(huì)受到影響。所以盡量要保證周圍環(huán)境適宜睡覺，避免入睡困難帶來的影響。

三、疾病與藥要素

一些疾病和藥也可能導(dǎo)致入睡困難，比如患者疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸、腓腸肌痙攣等，這些都會(huì)影響睡覺。如果患者服用中樞興奮藥，或長(zhǎng)期服用安定安眠藥后突然停藥，也會(huì)出現(xiàn)入睡困難的表現(xiàn)。

相信大家對(duì)入睡困難的原因已經(jīng)有了初步的了解，大家可以按照專家的建議在平時(shí)中注意避免這些要素。入睡困難的人很多，但是入睡困難的原因不盡相同。大家平時(shí)可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站或者從書中找些相關(guān)的信息，以幫助大家解決入睡困難問題。祝愿大家早日擺脫苦境。