導致入睡困難的原因有哪些呢？導致入睡困難的原因有哪些呢吃什么藥

導致入睡困難的原因有哪些呢？

入睡困難是現(xiàn)在人們普遍存在的一種現(xiàn)象，不管是年輕人還是老年人，不管是男人還是女人，都會出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象，所以我們一定要引起重視，很多人比較關心的問題是導致入睡困難的原因有哪些呢，我們來具體看一看。

1、性格要素，一般天性愛操心的女性容易焦慮、焦慮，平時睡覺質(zhì)量也不會好，遇到了重大的壓力，使精神負荷增大時，就更睡不著了，長時間這樣就成了慢性入睡困難，即使壓力消失了，也不會恢復睡覺。

2、壓力問題，這些壓力有可能是來自于工作或?qū)W校，也有可能是來自家庭，另外像身患重疾也是有可能的。通常短期入睡困難的情況是會隨著這些情況的淡化或消失而得到改善，不過要是短期的入睡困難沒有得到處理好的話，也是有可能在這些壓力消失后仍然為入睡困難所苦。

3、環(huán)境要素，例如房間太冷或太熱，太吵或太亮，這些環(huán)境要素都會影響睡覺。另外還有伴侶的問題，也可能成為女性的問題，例如老公打鼾聲太大等。

4、生活習慣問題，它是會在不知不覺中影響睡覺的。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料，睡前運動或是從事一些用腦力的工作或者是在睡前喝大量的酒，這樣都會造成容易斷眠的現(xiàn)象。

看過我們專家詳細的講解之后，大家應該也更加清楚入睡困難的原因了吧，只有我們了解了入睡困難的真正原因，這樣才能夠從根本上解決問題，從而徹底告別入睡困難給我們帶來的巨大的困擾，睡一個舒舒服服的好覺。