入睡困難的調(diào)理方法都有哪些呢？入睡困難的調(diào)理方法都有哪些呢女性

入睡困難的調(diào)理方法都有哪些呢?

因?yàn)槲覀兤綍r(shí)每天的工作強(qiáng)度就非常大，如果晚上回去在特別累的情況下還總是入睡困難，對于我們來說無疑是一件非常煩惱的事，所以我們一定要做好入睡困難的調(diào)理工作，下面我們就來了解一下入睡困難的調(diào)理方法都有哪些呢?

1、龍膽草粥，這種方法所使用的原料為龍膽10克，竹葉20克，大米100克。其制作的方式為用水煎龍膽、竹葉，取汁加人大米煮成粥，代早餐食。龍膽瀉肝降火，竹葉清心除煩。是能夠?qū)θ胨щy起到一定的治療作用的。

2、百合綠豆粥，這種方法使用到的原料為百合20克，綠豆20克，大米50克。在制作的時(shí)候?qū)⒃习局瞥芍嗉纯?。這種方法適用于暑天心煩的入睡困難患者。

3、陳皮茯苓粥，這種方法使用到的原料為陳皮，茯苓，粳米。在制作的時(shí)候先把陳皮、茯苓像煎藥一樣熬出來，扔掉渣，然后加粳米煮粥。一天喝倆次，差不多半個(gè)月入睡困難就會(huì)好。

4、柏仁蜂蜜粥，這種方法的原料是柏子仁15克，大米50克，蜂蜜適量。在制作的時(shí)候?qū)⒃习局瞥芍嗉纯?。這種方法適用于長期排便困難兼入睡困難患者。

看過上面的介紹，大家對入睡困難的調(diào)理方法也有了更進(jìn)一步地了解，希望能夠給大家提供更多的幫助，同時(shí)也要建議大家，如果是偶爾入睡困難并不可怕，但是如果長時(shí)間入睡困難的話就要引起大家的注意了，千萬不要輕視哦。