推薦兩款治療入睡困難的中藥,推薦兩款治療入睡困難的中藥有哪些

推薦兩款治療入睡困難的中藥

對(duì)于入睡困難者來(lái)說(shuō)，較害怕的就是黑夜的到來(lái)，躺在床上，越想入睡越睡不著，心情會(huì)變得很煩躁。嚴(yán)重的影響了第二天正常的工作，使自己沒(méi)有精神很大程度上投入到工作中去，有沒(méi)有好的方法來(lái)舒緩入睡困難的表現(xiàn)呢?下邊介紹兩款中藥：

黃花菜

又稱“靜氣凝神菜”，具有安定神經(jīng)的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善入睡困難表現(xiàn)時(shí)，主要是堅(jiān)持每日三餐時(shí)喝黃花菜湯。做時(shí)將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過(guò)敏物質(zhì)，再加水以大火煮沸后，再用小火續(xù)煮30分鐘，濾渣取湯，再加點(diǎn)鹽即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。

酸棗

酸棗是中藥，而酸棗仁更是以輔助睡眠聞名。若想用酸棗仁來(lái)對(duì)付入睡困難，方法很簡(jiǎn)單，只要拿它來(lái)煮湯或泡茶喝就行了。入睡困難較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來(lái)煮小米粥喝，由于小米也含有能輔助睡眠的色氨酸，所以這道粥對(duì)于改善入睡困難會(huì)有顯著的功效。

重要治療入睡困難的優(yōu)點(diǎn)比較多，沒(méi)有什么藥副作用，不用害怕依賴性，但是，用以上的方法治療入睡困難，要做好長(zhǎng)期治療的心理準(zhǔn)備，中藥講究慢慢調(diào)理，不可能達(dá)到立竿見影的效果，一定要有耐心。祝你通過(guò)治療擺脫入睡困難的困擾。