引起入睡困難的要素有哪些？引起入睡困難的要

引起入睡困難的要素有哪些?

疾病本來(lái)就是我們生活中必須要遇到了，沒(méi)有人可以說(shuō)自己一生中從來(lái)沒(méi)有發(fā)生過(guò)疾病，在我們生活中較常見(jiàn)到的就是入睡困難了，相信很多人都出現(xiàn)過(guò)這樣的現(xiàn)象，那么在我們生活中引起入睡困難的要素有哪些?

1、內(nèi)科疾病：年齡增大以后，全身疾病發(fā)生率也高。中老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等;呼吸系統(tǒng)疾病如老慢管、肺氣腫、肺心病等。風(fēng)濕病、痛風(fēng)、腎功能不全、糖尿病、全身搔癢癥、頸椎病、脊椎痛，四肢麻木等病。這些疾病的發(fā)生，會(huì)使大腦調(diào)節(jié)失常，營(yíng)養(yǎng)供給不足，造成入睡困難。

2、醫(yī)源性：長(zhǎng)期服用安眠，日久成習(xí)慣，產(chǎn)生依賴性，較后發(fā)展成抗性，安眠失效了，只好夜夜入睡困難。

3、遺傳性入睡困難：入睡困難癥是有一定的遺傳傾向的，老一輩中有患有入睡困難癥的人，往往他的下一代患有入睡困難癥的幾率也就比較大。

4、精神疾?。喝鐟n郁癥病人常伴有入睡困難，特點(diǎn)是清晨?jī)?、三點(diǎn)醒來(lái)，再也難入睡，躁癥病人晚上根本不想睡覺(jué)，精力無(wú)窮，半夜通話找朋友聊天，不斷地想往外跑，有幻聽(tīng)出現(xiàn)，自言自語(yǔ)，無(wú)法安靜入睡。

5、撩撥性飲料：如果是長(zhǎng)期飲用茶、咖啡等撩撥性飲料會(huì)使我們暫時(shí)性的興奮，擾亂正常睡覺(jué)，至于酒精，開(kāi)始會(huì)有一點(diǎn)麻醉作用而促進(jìn)睡覺(jué)，但長(zhǎng)期喝酒，就像吃安眠一樣會(huì)上癮，久了會(huì)影響正常睡覺(jué)，而且酒精會(huì)快速代。

其實(shí)引起入睡困難的要素是非常多的，有可能是因?yàn)槲覀兘?jīng)受了重大的打擊，也有可能是因?yàn)榧易逵羞z傳性的入睡困難史，或者是我們常喝撩撥性的飲料，不管是哪一種，我們都應(yīng)該做好入睡困難的預(yù)防和護(hù)理，爭(zhēng)取不要再受到入睡困難的困擾。