治療入睡困難有哪些典型方法呢,治療入睡困難有

治療入睡困難有哪些典型方法呢

隨著現(xiàn)在社會環(huán)境和職場環(huán)境的惡化，很多年輕人都遭到了入睡困難折磨，但是因為年輕人新陳代謝比較快，身體恢復(fù)機(jī)能比較強(qiáng)大，因此只要是輕微的入睡困難通過自身的調(diào)養(yǎng)是很大程度上可以健康的，那么治療入睡困難有哪些典型方法呢?

1. 保健療法：

每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2. 填臍療法：

取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

3. 飲食療法：

取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

4. 敷足療法：

取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

5. 足浴療法：

磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。

6. 藥粥療法：

取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

以上為大家介紹的就是在入睡困難的治療上面取得良好效果的一些日常偏方，希望廣大年輕朋友能多多的借鑒一下，小編還要說明，入睡困難的出現(xiàn)說明了我們作息和生活習(xí)慣不科學(xué)，因此只有糾正我們的壞習(xí)慣，入睡困難才不會來困擾我們!