入睡困難患者怎樣可以吃出健康來？入睡困難患

入睡困難患者怎樣可以吃出健康來？

幾乎所有人都知道“入睡困難”這個(gè)詞，而且大概每個(gè)人都品嘗過入睡困難的滋味吧。不過，如果不小心得了入睡困難這種病，就真的太不幸了，因?yàn)槟欠N煎熬真的是用語(yǔ)言無法形容的。入睡困難了必須要治療，同時(shí)也要在飲食方面下一番功夫，以改善自己的睡覺質(zhì)量。那么，如何進(jìn)行飲食保健呢?

1、當(dāng)歸燉豬心：取當(dāng)歸10克、豬心1只，與醬油、生姜、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟后，去當(dāng)歸，放入少許味精調(diào)勻即成。適用于入睡困難、心悸、胸悶者。

2、參歸燉豬心：黨參50克，當(dāng)歸10克，豬心1只，味精、食鹽適量。將豬心去油脂，洗凈;再選擇上等黨參、當(dāng)歸和豬心放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉至豬心熟爛即成。以味精及食鹽調(diào)味，可分2次食服，每日1～2次，連服7～10天。有補(bǔ)氣養(yǎng)血靜氣凝神之功效。本方可用為心血虛、氣血不 足致心悸氣短、怔忡入睡困難、面色無華等癥的補(bǔ)養(yǎng)和治療膳食。

3、蓮心小麥粥：取淮小麥30克，加水煎湯去渣后，下入蓮子心10克、小米50克煨粥，調(diào)味服食。日服2次。適用于心腎不交而致的心煩入睡困難、口干盜汗者。

上面的三種飲食方法可以供廣大的入睡困難患者有選擇地進(jìn)行食用。我們所能吃的食物，雖然不是藥材，但是每種食物都有自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也許比較微弱，但是畢竟也能起到一定的作用，如果經(jīng)常食用，效果也是顯著的。所以入睡困難患者不妨在飲食上多加改善，以便輔助治療自己的疾病。