對(duì)于入睡困難的鑒別有哪些,對(duì)于入睡困難的鑒別

對(duì)于入睡困難的鑒別有哪些

??對(duì)于入睡困難患者來(lái)說(shuō)可能比較較好的表現(xiàn)就是睡不著，其實(shí)這只是表面表現(xiàn)。對(duì)于身體的傷害更是不可琢磨，我們要對(duì)入睡困難的分類進(jìn)行一個(gè)分類，這樣入睡困難患者對(duì)于自己的入睡困難表現(xiàn)可以對(duì)號(hào)治療，而且找出入睡困難的病癥和原因等好處。

??按臨床表現(xiàn)分類

??①睡覺(jué)潛入期：入睡 時(shí) 間超過(guò)30分鐘；

??② 睡覺(jué)維持：夜間覺(jué)醒次數(shù)超過(guò)2次或凌晨早醒；

??③ 睡覺(jué)質(zhì)量：多噩夢(mèng)；

??④ 早醒、醒后無(wú)法再入睡；

??⑤ 總的睡覺(jué)時(shí)間 少于6小時(shí)；

??⑥日間殘留效應(yīng)：次 晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

??按嚴(yán)重程度分類

??輕度：偶發(fā)，對(duì)生 活質(zhì)量影響??；

??中度：每晚發(fā)生，中度影響生活質(zhì)量，伴一定表現(xiàn)（易怒、焦慮、疲乏等）；

??重度：每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床表現(xiàn)表現(xiàn)突出。

??按周期分類

??短暫性入睡困難（小于一周）

??在經(jīng)歷到壓力、撩撥、興 奮、焦 慮時(shí)；生病時(shí)；至高海拔的地方；或者睡覺(jué)規(guī)律改變時(shí)（如時(shí)差；輪班的工作等）都會(huì)有短暫性入睡困難障礙。 這類入睡困難一般會(huì)隨著事件的消失或時(shí)間的拉長(zhǎng)而改善，但是短暫性入睡困難如處理不當(dāng)部分人會(huì)導(dǎo)致慢性入睡困難。

??短暫性入睡困難主要治療原則為間歇 性使用低劑量安定安眠 藥或其它可輔助睡眠之藥如抗憂郁劑和好的睡覺(jué)衛(wèi)生習(xí)慣。

??短期性入睡困難（一周至一個(gè)月）

??嚴(yán)重或持續(xù)性壓力，如重大身體疾病或開(kāi)刀、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭、工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性入睡困難。這種入睡困難與壓力有較好的相關(guān)性。

??治療原則為短期使用低量之安定安眠藥或其它可輔助睡眠之藥如抗憂郁劑和行為治療（如肌肉放松法等）。短期性入睡困難如果處理不適當(dāng) 也會(huì)導(dǎo)致慢性入睡困難。

??中醫(yī)治療手段，應(yīng)該以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，使人體機(jī)能能夠順應(yīng)自然界陰陽(yáng)平衡規(guī)律，從而徹底資料入睡困難。如服用大成草蟲(chóng)草素含片，能在短時(shí)間內(nèi)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)失衡，快速改善睡覺(jué)質(zhì)量。

??長(zhǎng)期入睡困難（大于一個(gè)月）

??慢性入睡困難，亦可維持?jǐn)?shù)年之久，有些人面對(duì) 壓力（甚至僅僅為正常壓力）時(shí)，就會(huì)入睡困難，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭部不適一樣，已經(jīng)形成了一種對(duì)壓力的習(xí)慣性模式。

??長(zhǎng)時(shí)間入睡困難的患者可能比較受不了這樣影響精神狀態(tài)的一種表現(xiàn)，對(duì)于這樣的疾病表現(xiàn)需要通過(guò)調(diào)整患者的睡覺(jué)環(huán)境和心態(tài)，安靜溫馨的環(huán)境和緩和的心情能夠幫助我們更好的入睡，對(duì)于嘈雜的環(huán)境應(yīng)該盡量避免入眠，因?yàn)檫@樣會(huì)影響我們的睡覺(jué)習(xí)慣。