入睡困難的原因都有什么？入睡困難的原因都有

入睡困難的原因都有什么?

很多入睡困難患者都不知道自己為什么會(huì)有入睡困難的發(fā)生，而且大家都會(huì)擔(dān)心自己的這種現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。很多入睡困難患者都不知道自己為什么會(huì)有入睡困難，下面我們就看下發(fā)生入睡困難的原因有什么。

入睡困難的原因都有什么?

1)心理、精神要素導(dǎo)致的入睡困難：心理要素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起入睡困難的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起入睡困難。

2)因生理造成的入睡困難：很多人不知道為什么會(huì)入睡困難，其實(shí)環(huán)境的改變，也會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡覺環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人入睡困難。

3)對(duì)入睡困難的恐懼引起的入睡困難：很多人不知道為什么會(huì)入睡困難，或者對(duì)睡覺的期望過高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)入睡困難的焦慮或者對(duì)睡覺的過分迷信，都會(huì)增加睡覺的壓力，容易引起或加重入睡困難。

4)因身體疾病造成的入睡困難：人為什么會(huì)入睡困難呢，某些疾病也可能與入睡困難有關(guān)，比如心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡覺呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

發(fā)生入睡困難的原因是有很多的，在這里建議入睡困難患者都要找尋好自身的病根做好治療，如果是輕微的入睡困難現(xiàn)象，大家可以再睡覺前聽一些舒緩的音樂，也可以喝一瓶牛奶哦，如果嚴(yán)重的入睡困難現(xiàn)象，大家一定要去醫(yī)院檢查身體哦。