導致入睡困難的病根主要有哪幾種呢,導致入睡困

導致入睡困難的病根主要有哪幾種呢

生活中會經(jīng)常聽到有人抱怨，晚上睡不好覺，總是入睡困難。眾所周知，人們?nèi)绻胨щy的話肯定會嚴重影響一天的工作以及生活，為了讓更多的人可以做好入睡困難的預防措施，為大家講解一下導致入睡困難的各種病根。

一、生理要素：

軀體疾病和服用藥可以影響睡覺，如消化能力減弱，頭部不適，背痛，關節(jié)炎，心臟病，糖尿病，哮喘，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響神經(jīng)的藥。

二、生活方式：

由于生活方式引起睡覺問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動，睡前過度的精神活動，夜班工作，白天小睡，上床時間不規(guī)律，起床時間不規(guī)律。

三、精神原因：

可能的原因有壓力很大，過度憂慮，焦慮或焦慮，悲傷或抑郁，生氣，容易出現(xiàn)睡覺問題。

四、環(huán)境要素：

吵鬧的睡覺環(huán)境，睡覺環(huán)境過于明亮，污染，過度擁擠。

通過上文的介紹之后，我們了解到導致入睡困難的病根主要就是以上這四種，希望大家在生活中養(yǎng)成良好的生活與作息習慣，給自己營造一個好的睡覺環(huán)境，盡量讓自己遠離入睡困難的影響，健康的生活。