晚上經(jīng)常入睡困難怎么回事？晚上經(jīng)常入睡困難

晚上經(jīng)常入睡困難怎么回事?

我們每天工作本身就非常的累，所以晚上保證充足的睡覺是非常重要的，但是很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟮仍?，晚上總是睡不著覺，入睡困難，這讓很多患者非?？鄲?，下面我們來看看晚上經(jīng)常入睡困難怎么回事?

一、了解一些入睡困難的原因是很有必要的，精神原因容易出現(xiàn)睡覺問題，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)節(jié)奏的加快，人們之間的競(jìng)爭(zhēng)、各種矛盾日益增多和家庭的不穩(wěn)定，有些人入睡困難可能的原因有壓力很大、過度憂慮、焦慮或焦慮、悲傷或抑郁、生氣。

二、由于生活方式引起睡覺問題也很常見，吵鬧的睡覺環(huán)境、睡覺環(huán)境過于明亮、污染、過度擁擠，睡前過度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律等等這些也都是入睡困難的原因。

三、年齡要素，年齡越大入睡困難的發(fā)生率就越高。老年人入睡時(shí)間延長，年輕人一般幾分鐘就能入睡，而老年人平均40分鐘才能入睡，因此我們經(jīng)常說年齡要素也是一種導(dǎo)致入睡困難的常見原因之一。

四、有的人受到突發(fā)事件撩撥后，不能做出正確的反應(yīng)，手足無措，不知如何是好，以致晚上睡覺時(shí)也瞻前顧后，左思右想，還有的人消化能力減弱、頭部不適、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎等疾病的困擾也容易入睡困難。

如果我們晚上經(jīng)常入睡困難的話很有可能就是因?yàn)樯厦嬷v述的幾種原因所造成的，所以希望大家平時(shí)不要總是憂心忡忡，讓自己開心快樂起來，沒有什么大不了的，困難總會(huì)過去的，只有積極樂觀，才能夠早日告別入睡困難。