中老年人入睡困難的分類都有哪些,中老年人入睡

中老年人入睡困難的分類都有哪些

我們每天都需要工作，工作本來就需要很大的精力，所以晚上睡覺補(bǔ)充睡覺是非常重要的，但是現(xiàn)實(shí)生活中很多人晚上都很難入眠，這就是我們常見的入睡困難現(xiàn)象了，下面我們來看看中老年人入睡困難的分類都有哪些呢?

1、入睡困難現(xiàn)象小于一周，或者是偶爾病發(fā)的稱為短暫性入睡困難。這種入睡困難往往是在經(jīng)歷到壓力、撩撥、興 奮、焦　慮時(shí);生病時(shí);至高海拔的地方;或者睡覺規(guī)律改變時(shí)都會有短暫性入睡困難障礙。 這類入睡困難一般會隨著事件的消失或時(shí)間的拉長而改善，但是短暫性入睡困難如處理不當(dāng)部分人會導(dǎo)致慢性入睡困難。

2、入睡困難現(xiàn)象大于一周并且不超過一個(gè)月的稱作是短期性入睡困難。這種入睡困難常常是由于嚴(yán)重或持續(xù)性壓力，如重大　身體疾 病或開　刀、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭、工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性入睡困難。這種入睡困難與壓力有較好的相關(guān)性。

3、入睡困難現(xiàn)象在一個(gè)月以上的，這種入睡困難被稱作是長期性入睡困難。這種入睡困難往往是因?yàn)槿辗e月累的積累導(dǎo)致的。這些現(xiàn)象的出現(xiàn)常常是由于壓力過大而導(dǎo)致的。

我們發(fā)現(xiàn)在所有的入睡困難人群當(dāng)中，中老年是一個(gè)高發(fā)人群，這和中老年人的心態(tài)有著非常大的關(guān)系，所有建議大家平時(shí)都能夠積極的面對生活，不要給自己太大的精神壓力，希望大家都能夠盡快告別入睡困難。