老年人治療入睡困難的飲食有哪些呢？老年人治

老年人治療入睡困難的飲食有哪些呢?

我們之所以這么努力的工作當然是希望能夠有更好的生活了，這樣我們就不得不晚上還一直加班，長時間加班是很容易造成入睡困難現(xiàn)象的，尤其是到了老年，入睡困難會更加嚴重的，那么老年人治療入睡困難的飲食有哪些呢?

補腦的核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、入睡困難、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥制成丸，每丸5g，每服1丸，日服2次，有利睡覺。

養(yǎng)血靜氣凝神的桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血靜氣凝神，可醫(yī)入睡困難健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、入睡困難等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。入睡困難時可用桂圓肉和酸棗仁各9g，芡實15g，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。

營養(yǎng)價值高的小麥：其性味甘平，有養(yǎng)血靜氣凝神的作用。選用浮小麥60g，加大棗15枚，甘草30g，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

補血氣的紅棗：性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補中益氣。入睡困難者單用紅棗30-60g，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。

養(yǎng)心靜氣凝神的蓮子：蓮子有養(yǎng)心靜氣凝神的作用，心悸怔忡睡覺不實并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而入睡困難者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

養(yǎng)血滋陰的桑椹：性味甘寒，有養(yǎng)血滋陰之功。入睡困難者可取桑椹l00g，加水適量煎湯內(nèi)服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。

食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。

老年人是我們需要特殊關(guān)注的一個群體，因為老年人生活本身就非常不方便，如果加上入睡困難更是雪上加霜了，所以老年人平時可以多吃上面介紹的治療入睡困難有幫助的食物，爭取能夠早早的告別入睡困難給我們帶來的痛苦。