如何做好入睡困難的治療工作呢？如何做好入睡

如何做好入睡困難的治療工作呢?

入睡困難的種類是比較多的，入睡困難可以分為長(zhǎng)期入睡困難和短期入睡困難，其實(shí)短期入睡困難對(duì)于我們身體傷害性并不是很大，但是如果長(zhǎng)期入睡困難的話，對(duì)我們身體的傷害性就是非常大的，那么我們應(yīng)該如何做好入睡困難的治療工作呢?

1、蓮心茶，蓮心茶專門治療伴有心火上炎，煩躁不眠的患者，對(duì)于患者的治療有非常大的幫助，患者可以采用蓮心、生甘草，然后講開水沖泡，如茶飲。每日飲數(shù)次。百合粥：適用于心陰不足之虛煩不眠

2、酸棗仁粥，對(duì)于治療伴有心脾兩虛，驚悸健忘，入睡困難多夢(mèng)的患者有非常大的幫助。采用酸棗仁、搗碎，濃煎取汁和用粳米，加水煮粥，煮至半熟時(shí)，加入酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食，可根據(jù)個(gè)人口味加糖。

3、五味子膏，對(duì)于治療各個(gè)類型的神經(jīng)衰弱入睡困難。采用五味子，洗凈，加水浸泡半日，煮爛去渣，加蜂蜜收膏。

4、磁石腎粥，對(duì)于治療伴有腎陰虛弱、肝陽上亢之入睡困難、心悸不安、頭暈耳鳴、高血壓的患者有非常大的作用，可以通過采用磁石，打碎，煎煮1小時(shí)后，去渣;豬腎1枚，去筋膜，洗凈切片;用粳米100克，洗凈，加磁石水，煮至半熟時(shí)加入豬腎片，再煮至米爛肉熟的方法制成。

5、黃連阿膠雞子黃湯，對(duì)于治療陰虛火旺、虛煩入睡困難，或熱病、失血后陰虛陽亢入睡困難患者有非常的幫助，可以通過黃連、生白芍、煎水，去渣，對(duì)入烊化的阿膠汁30毫升，候溫，取新鮮雞蛋兩枚，去蛋清，將蛋黃入藥汁攪拌等方法制成。

如果想要徹底告別入睡困難，我們不僅需要在精神方面注意不要給自己太大壓力，同時(shí)還要在飲食方面主要多吃一些對(duì)于治療入睡困難有幫助的食物，上面幾種就是比較好的治療入睡困難的食物了，希望大家都能夠早日告別入睡困難。