你了解入睡困難的表現(xiàn)特征嗎,你了解入睡困難的

你了解入睡困難的表現(xiàn)特征嗎

在平時(shí)的生活中，一提起入睡困難，誰(shuí)都不陌生，并且?guī)缀跛械娜硕际苓^(guò)入睡困難的影響，可是讓大家一一道來(lái)入睡困難的所有表現(xiàn)表現(xiàn)時(shí)，人們就都蒙了，因?yàn)閷?duì)于入睡困難的表現(xiàn)真的不是很了解。那么入睡困難的表現(xiàn)究竟有哪幾種呢?

1、睡覺(jué)困難：這類的主要表現(xiàn)就是輾轉(zhuǎn)難眠，進(jìn)入睡覺(jué)的時(shí)間比以往延遲一到三個(gè)小時(shí)，患者說(shuō)本來(lái)也很困，也想睡覺(jué)，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，睡覺(jué)時(shí)間較好減少。

2、睡覺(jué)障礙：睡覺(jué)不踏實(shí)，大部分的病人即使能酣然入睡，但是睡醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著，但是房間的人或配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕。

3、睡覺(jué)質(zhì)量不好：某些患者即使可以睡著，但是睡覺(jué)不能很放松，醒后依然很累，這些也屬于入睡困難表現(xiàn)。有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無(wú)精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會(huì)，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說(shuō)什么也睡不著。

4、經(jīng)常做夢(mèng)：患者睡覺(jué)很淺，整夜都處在似睡非睡的感覺(jué)，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。還有的入睡困難表現(xiàn)患者經(jīng)常做惡夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，焦慮心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

人們了解了入睡困難的各種表現(xiàn)表現(xiàn)之后，在平時(shí)的生活中就要多留意自己的日常變化，多多關(guān)心一下自己的睡覺(jué)質(zhì)量，如果發(fā)現(xiàn)自己有入睡困難的征兆時(shí)，就要及時(shí)的采取相應(yīng)的措施來(lái)進(jìn)行制止，不要讓病情惡化。