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針灸治療入睡困難

睡覺是生命的必需過程。堅持科學的睡覺非常重要。普通而言，青少年每天需睡覺8-9個小時 ，中年人8小時，老年人7小時左右。但是隨著生活節(jié)拍的加快和社會競爭的加劇，入睡困難癥發(fā)病率不時增加，且由中老年為主向中青年蔓延。

入睡困難又稱“不寐”，是以不易入寐為特征的一類病證。輕者入寐艱難，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有時寐時醒等，嚴重者則整夜不能入寐。常伴有頭部不適、頭昏、心悸、健忘、多夢等癥。入睡困難多因化源缺乏，心神失養(yǎng);陰虛火旺，陰不斂陽;心虛害怕，心神不安或痰熱、實火，擾動心神所致。本證多見于西醫(yī)學的神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥以及貧血等疾病中。

以針灸辦法安息古代即有記載，針灸治療入睡困難的機理和作用，在于能諧和陰陽，扶正祛邪，疏浚經(jīng)絡，從而到達改善睡覺的目的。

(1)調(diào)和陰陽，針灸治療疾病具有諧和陰陽的作用。人體在睡覺正常的狀況下，堅持著陰陽相對均衡的狀態(tài)。假如有招致入睡困難的緣由作祟，如心脾兩虛、陰虛火旺、心虛害怕、胃氣不和等，均可招致陰陽失和而致入睡困難。針灸治療入睡困難的關鍵，就在于依據(jù)證候的屬性來調(diào)理陰陽的偏盛偏衰，使機體歸于“陰平陽秘”，恢復其正常生理功用。如陽氣盛、陰氣虛可招致入睡困難。反之，陰氣盛、陽氣虛可招致嗜睡。兩者都能夠取陰蹺的照海和陰蹺的申脈停止治療，但入睡困難應補陰瀉陽，嗜睡應補陽瀉陰。

(2)扶正祛邪，扶正，就是扶助抗病才能;祛邪，就是祛除致病要素。入睡困難的病發(fā)、開展在一些狀況下也是正氣與邪氣互相斗爭的過程，針灸能夠扶正祛邪，故可收到改善睡覺之功。如胃氣失和、心火熾盛、痰熱內(nèi)擾、肝郁化火證型的入睡困難，皆因邪實而發(fā)，久則傷及正氣，使入睡困難愈加纏綿難愈。這時就應用針灸扶正祛邪，大凡針刺補法和艾灸皆有扶正的作用;針刺瀉法和放血有祛邪的作用，但在詳細運用時，必需分離腧穴的特殊性來思索。

(3)疏浚經(jīng)絡，經(jīng)絡和氣血及臟腑之間有親密的聯(lián)絡，入睡困難的病發(fā)，能夠與氣血失和、臟腑失調(diào)有關，這些病理特征能夠反響在經(jīng)絡上，并能夠經(jīng)過針灸調(diào)理經(jīng)絡與臟腑氣血的均衡，從而到達改善睡覺的目的。

睡覺時要身心放輕松，因為身體和心理上的壓力是惹起入睡困難的一個主要緣由。堅持房間涼爽一點，不要太暖和，暗一點，不要太明亮，單調(diào)一些，不要太濕。睡覺時會感到溫馨，放松。不要在晚上把工作或掌上電腦帶到床上?？梢栽谒X時聽一聽舒緩的音樂幫助睡覺。