戴立新能治療入睡困難嗎,戴力新能治入睡困難嗎

戴立新能治療入睡困難嗎

戴立新能治療入睡困難嗎，有些人問到了這么一個問題。一個晚上入睡困難，好幾天都沒有辦法補回精神，不過如果長期入睡困難的話，那這個人就會整日都沒有精神，想要恢復(fù)好精神，那就要治好入睡困難，那么黛力新治療入睡困難嗎？

黛力新主要是用來治療情緒焦慮抑郁的人，很多人之所以入睡困難是因為情緒長期抑郁導(dǎo)致的，所以吃黛力新能改善入睡困難問題，不過治療的效果是比較慢的，需要堅持吃一個星期，如果只吃幾天的話那是沒有效果的。不過黛力新不要長期口服，并且不是每個人吃黛力新都能治療入睡困難，所以主要還是需要咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生。

入睡困難的治療方法

1.認(rèn)知行為療法。因為入睡困難過的人知道這種滋味，所以他們會很害怕入睡困難，越是入睡困難就越是恐懼入睡困難，每當(dāng)?shù)酵砩峡焖X的時候會精神焦慮，總是害怕自己睡不著，這些擔(dān)心會導(dǎo)致更難入睡，結(jié)果情緒就會更差，入睡困難就會更嚴(yán)重，結(jié)果就進(jìn)入一個惡性循環(huán)。所以入睡困難的人要改變自己對于入睡困難的看法，不要恐懼入睡困難。不要認(rèn)為自己現(xiàn)在所有的問題都是因為入睡困難導(dǎo)致的，平時睡覺的時候不要強(qiáng)迫自己睡著。

2.睡覺限制療法。很多人入睡困難，所以他們會想通過多躺在床上來提高入睡的幾率，不過往往事實和期望不同，很多人躺在床上多了反而更睡不著。更有效的做法是快到睡覺的時間了再躺到床上，每個星期的入睡幾率大于百分之八十五的時候才能增加十五到二十分鐘的臥床時間。