治療入睡困難多夢偏方,治入睡困難多夢的偏方

治療入睡困難多夢偏方

入睡困難這是一個全球性困擾人類的問題，入睡困難多夢給人帶來很大的痛苦，晚上睡不著，白天沒精神。研究顯示入睡困難多夢多是由于心情不好，苦惱憂慮，精神焦慮等引起。治療入睡困難多夢的方法有很多，每種方法都有不同程度的效果，下面我們來看看有哪些偏方治療入睡困難多夢。

1，如果是疲勞難以入睡者，可以在睡覺前吃一些蘋果，香蕉，梨，橘子，橙子等水果，這些水果的芳香味道對大腦的神經(jīng)系統(tǒng)有安定的作用，而水果中的糖份抑制大腦皮層活動而使人容易進入睡覺。

2，睡前喝熱牛奶，研究發(fā)現(xiàn)，喝熱牛奶能使人體大量分泌胰島素，從而使胺酸進入大腦細胞，促使人大腦分泌睡覺血清素，使人快速進入睡覺狀態(tài)，而且牛奶中含有微量的嗎啡樣物質(zhì)，有安定，靜氣凝神的功效。

3，經(jīng)常性入睡困難的人群，可以在晚餐吃小米粥，小米能迅速使人發(fā)困，并且安眠入睡。

4，思慮過度與健忘入睡困難者?？梢赃m當多吃荔枝，在本草綱目中，把荔枝稱為通神，益智果，可以養(yǎng)血，生津液。而現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，荔枝中富含葡萄糖，蔗糖，維生素A，維生素B，維生素C，以及檸檬酸，葉酸，蘋果酸等，是這類入睡困難人群的靜氣凝神益壽之果。

5，萵筍，萵筍莖葉中含有一種類似鴉片的安定物質(zhì)，這種物質(zhì)沒有毒性，當入睡困難時可以喝一杯萵筍汁，具有良好的催眠效果。

其實入睡困難多夢者，要在平時有樂觀的心態(tài)，不要焦慮，不要焦慮，越焦慮越焦慮，大腦皮層就越興奮，人就沒有辦法入睡，長此以往，人容易抵抗力下降，疾病就隨之而來。通過個人穩(wěn)定情緒調(diào)節(jié)和各種偏方都還是無法入睡，長期影響我們的生活，那么我們就要考慮是否是身體某方面的疾病引起，這時我們就要及時就醫(yī)，不要自以為入睡困難多夢是小事，而延誤治療。