中醫(yī)治療入睡困難的方法,中醫(yī)治療入睡困難的方

中醫(yī)治療入睡困難的方法

近年來(lái)，由于不良生活習(xí)慣的大行其道或者是生活壓力、工作壓力較大等原因，越來(lái)越多的人群有了晚上入睡困難的表現(xiàn)。入睡困難其實(shí)威脅是挺大的，嚴(yán)重威脅到身體的健康，而且它可能會(huì)讓我們做出錯(cuò)誤的決定。中醫(yī)治療入睡困難是有非常多的經(jīng)驗(yàn)的。那么，中醫(yī)治療入睡困難的方法有什么呢？

據(jù)了解，中醫(yī)治療入睡困難的方法包括中藥治療和物理治療等。較主要的物理治療方法應(yīng)該就是穴位治療了。下面我來(lái)介紹一下：

1.按壓心包經(jīng)法。入睡困難人士可以循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)的中線(xiàn)，由上向下按壓，按壓后如果出現(xiàn)痛點(diǎn)，需要再重點(diǎn)按壓該痛點(diǎn)，每日可做1到2次。

2.點(diǎn)揉神門(mén)穴法。位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處的穴位就是神門(mén)穴，入睡困難人士可在睡覺(jué)前交替用一只手的拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一只手的神門(mén)穴，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次。

3.睡前搓涌泉穴?；颊呖稍谒X(jué)前仰臥，注意要微微彎曲小腿，而且要用兩腳的足心緊貼者床面，上下摩擦，每天要做30次左右。

除了這些，常見(jiàn)的中醫(yī)的物理治療方法有揉捻耳垂和梳頭法等。揉捻耳垂法具體指患者用雙手的拇指和食指分別捏住雙側(cè)的耳垂，并且要輕輕地捻揉，以耳垂產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺(jué)時(shí)的力度為準(zhǔn)，揉捻2分鐘注意即可。而梳頭法就是指入睡困難人士可以用指叩法，雙手要彎曲，除去拇指的四只手指要垂直地叩擊自己的頭皮，叩擊的方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、項(xiàng)部，左中右三行。每次至少五分鐘，每天進(jìn)行3—5次即可。

而中藥治療方法流轉(zhuǎn)下來(lái)有很多種，我來(lái)介紹一下常用的一種：炒棗仁粉治療入睡困難法。炒棗仁粉法是指患者可炒5至10克棗仁粉，要在臨睡前沖服，患者也可以取小劑量(15至20粒)嚼服。有興趣的患者可以向醫(yī)生咨詢(xún)了解更多。另外，一些中藥及中成藥如桂夢(mèng)寧等對(duì)治療入睡困難也有很大的功效。

以上就是關(guān)于“中醫(yī)治療入睡困難的方法”的解答，希望對(duì)入睡困難人士有一定的幫助。中醫(yī)治療入睡困難已有很久的時(shí)間，經(jīng)驗(yàn)也非常豐富，效果是很好的。有興趣的入睡困難人士可以嘗試一下用中醫(yī)治療入睡困難。