泡腳的好處有哪些,每天泡腳的好處有哪些

泡腳的好處有哪些 中醫(yī)泡腳治療入睡困難

在冬天，大家都有這樣的經(jīng)歷：睡前不用熱水泡下腳，整個晚上感覺腳部冰冷，睡覺質(zhì)量很差。但是，如果在睡覺前用熱水泡一下腳，整個晚上渾身暖和，一覺到天亮，這就是泡腳帶來的好處。熱水泡腳能夠舒緩疲勞同時又有助于改善睡覺質(zhì)量，所以自古以來就是一個養(yǎng)生保健的手段之一。

中醫(yī)經(jīng)絡理論認為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點，這些經(jīng)絡聯(lián)系全身所有臟腑經(jīng)絡，用熱水泡腳可以撩撥身體臟腑經(jīng)絡，從而起到改善臟腑功能、增強體質(zhì)的作用。

泡腳又哪些好處呢?

1.舒緩疲勞。經(jīng)過繁重的勞動之后，特別是，長途跋涉之后，用熱水泡腳可以改善腳部的血液循環(huán)，舒緩腿腳部的肌肉張力，消除疲勞。

2.改善睡覺質(zhì)量，治療入睡困難癥。腳掌上的許多神經(jīng)末梢連系大腦神經(jīng)，熱水泡腳時熱水撩撥腳部末梢神經(jīng)，溫熱感會抑制大腦皮質(zhì)興奮性，使人感到舒適，全身放松，很快入睡，提高了睡覺質(zhì)量。

3.治頭部不適。用熱水洗腳能降低感冒發(fā)燒導致的頭部不適。

4.降血壓：用熱水洗腳時，以手按壓腳心的涌泉穴與大腳趾后方足背偏外側(cè)的太沖穴，有利于降低血壓。

中醫(yī)在足療臨床上還在熱水中根據(jù)不同的疾病加入不同的中藥，以達到治病的目的，所以泡腳也是中醫(yī)足療法的內(nèi)容之一。如用醋水泡腳，除了能解除疲勞，促進睡覺外，還可以解決腳臭問題，醋本身就有殺滅細菌的功效，所以對治療腳氣也有一定的效果。

總之，熱水泡腳是一個簡單，方便而又經(jīng)濟的養(yǎng)生保健手段，它能夠舒緩疲勞，改善睡覺質(zhì)量，特別是老年人每天晚上用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。當然，處于經(jīng)期或妊娠期的婦女和身體有出血表現(xiàn)的病人不宜泡腳。