腎虛入睡困難治療方法,腎虛入睡困難治療方法

腎虛入睡困難治療方法

對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，腎虛是非?？膳碌模@會(huì)給日常的生活帶來(lái)非常大的影響，而且還容易讓人出現(xiàn)腰膝酸軟，入睡困難等表現(xiàn)。那腎虛導(dǎo)致的入睡困難怎么治療？

1、腎虛導(dǎo)致的入睡困難怎么治療

腎虛了就需要補(bǔ),一般來(lái)說(shuō)建議多吃補(bǔ)腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等,都對(duì)補(bǔ)腎都會(huì)有所幫助,但這些食物只會(huì)短時(shí)間內(nèi)有效,一般堅(jiān)持兩天吃一次為佳。

平時(shí)在食補(bǔ)的原則上,適當(dāng)?shù)脑谑澄镏屑尤胍恍┭a(bǔ)腎的中藥,如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等,方便快捷。

總而言之,要想徹底調(diào)理好腎虛入睡困難,日常生活習(xí)慣一定要多多注意,每天千萬(wàn)不能吃的太多,畢竟凡事都要講究適度。吃的太多反而會(huì)給身體帶來(lái)很大的壓力,腸胃也容易受到傷害。每天不論做什么工作,都要合理的安排還休息的時(shí)間,千萬(wàn)不要熬夜工作。

2、入睡困難的病根

通常缺少明確病根,或在排除可能引起入睡困難的病根后仍遺留入睡困難表現(xiàn),主要包括心理生理性入睡困難、特發(fā)性入睡困難和主觀性入睡困難3種類型。原發(fā)性入睡困難的診斷缺乏特異性指標(biāo),主要是一種排除性診斷。當(dāng)可能引起入睡困難的病根被排除或治好以后,仍遺留入睡困難表現(xiàn)時(shí)即可考慮為原發(fā)性入睡困難。心理生理性入睡困難在臨床上發(fā)現(xiàn)其病根都可以溯源為某一個(gè)或長(zhǎng)期事件對(duì)患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響,邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡較終導(dǎo)致了大腦睡覺功能的紊亂,入睡困難發(fā)生。

3、入睡困難的臨床表現(xiàn)

睡覺過(guò)程的障礙

入睡困難、睡覺質(zhì)量下降和睡覺時(shí)間減少。

日間認(rèn)知功能障礙

記憶功能下降、注意功能下降、計(jì)劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦,工作能力下降,在停止工作時(shí)容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。

大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂

心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定,周圍血管收縮擴(kuò)展障礙;消化系統(tǒng)表現(xiàn)為排便困難或腹瀉、胃部悶脹;運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉焦慮、頭部不適和腰痛。情緒控制能力減低,容易生氣或者不開心;男性容易出現(xiàn)陽(yáng)萎,女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。