入睡困難怎么辦?中醫(yī)按摩5穴位治療入睡困難,中

入睡困難怎么辦?中醫(yī)按摩5穴位治療入睡困難

?經(jīng)常入睡困難怎么辦?中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常入睡困難是身體陰陽(yáng)失調(diào)。那么，中醫(yī)治療入睡困難的方法有什么呢?中醫(yī)治療入睡困難常采用飲食、針灸、按摩等手法。比如入睡困難者如果配以穴位按摩，還可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的作用。接下來(lái)小編為您介紹按摩治療入睡困難以及按摩誤區(qū)。

1、天門(mén)開(kāi)穴法：兩個(gè)大拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手其他的手指固定頭部的二測(cè)。左拇指先自印堂垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推是至上星穴，然后兩拇指是左下、右上，左上、右下然后同時(shí)交替推摩。方法由慢到快，由輕到重，反復(fù)推磨大概1分鐘，然后推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中

2，百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法：用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生腹脹和麻木的感覺(jué)后，立即拇指腹旋摩，重復(fù)交替進(jìn)行約30秒，然后用手掌以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3、玉錘叩擊法：用你的指尖當(dāng)錘子，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后面到前面，從左到右，輕叩整個(gè)頭部，反復(fù)反復(fù)叩擊，不能遺漏任何地方。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，用力要均勻，不能太重，也不要太輕，要有強(qiáng)烈的振動(dòng)感而不覺(jué)疼痛為度。大約1分鐘。

4、十指梳理法：用手指代梳，指尖要著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，前額開(kāi)始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時(shí)頭部會(huì)感到輕松舒適。大約1分鐘。

5、撫摩靜息法：用雙掌分別搓頭、搓面、搓腮。手法輕揉，約1分鐘，然后結(jié)束整個(gè)按摩治療。

以上就是中醫(yī)按摩5穴位治療入睡困難的按摩方法。相信大家通過(guò)文章所介紹的內(nèi)容對(duì)入睡困難按摩都有了一定的了解了吧。如果你現(xiàn)在還在入睡困難，不妨來(lái)試一下。如果個(gè)人按摩會(huì)找不準(zhǔn)穴位，小編提醒各位，如果想要嘗試一下不妨去中醫(yī)進(jìn)行按摩，因?yàn)閷?zhuān)業(yè)的穴位會(huì)找的準(zhǔn)哦。