入睡困難癥吃什么藥好,入睡困難癥吃什么藥好得

入睡困難癥吃什么藥好 4種藥膳調(diào)理優(yōu)于安眠藥

隨著工作競(jìng)爭(zhēng)不斷增大，人們?cè)谏罟ぷ魃系膲毫σ苍絹碓酱?，夜晚入睡困難的人也越來越多。很多人晚上睡不好，早上沒精神，讓身體感覺到疲倦，如此循環(huán)往復(fù)，入睡困難的表現(xiàn)越來越較好，有些人開始使用安眠藥治療，結(jié)果依賴性越來越強(qiáng)，其實(shí)我們可以通過食療來促進(jìn)睡覺，讓我們一起看一下。

1.蓮子百合瘦肉湯

?做法：蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯

功效：蓮子性味甘、澀、能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心靜氣凝神、益氣調(diào)中等功效。這個(gè)藥膳的整體功效是治療神經(jīng)衰弱，心悸入睡困難。

2.甘草小麥紅棗湯

做法：甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水2碗，文火煎后過濾飲湯

功效：甘草性味甘、平，能潤(rùn)肺，解毒;小麥性味甘、涼，能養(yǎng)心、益腎;紅棗性味甘、能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。這個(gè)藥膳可以舒緩神經(jīng)衰弱、入睡困難、盜汗等表現(xiàn)。

3. 合歡花蒸豬肝

做法：合歡花10克，加水少許，泡浸4～6小時(shí)，豬肝100～150克切片加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。

功效: 合歡花性味甘、能舒郁;豬肝性味甘、能補(bǔ)肝，養(yǎng)血。這個(gè)藥膳可以用來舒緩入睡困難表現(xiàn)。

4.柏子仁燉豬心

做法：用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

功效：柏子仁性味甘、可寧心靜氣凝神;豬心性味甘、，可補(bǔ)血養(yǎng)心。這個(gè)藥膳可以用來安心養(yǎng)生適合心悸，入睡困難的人食用。

以上介紹了四種用來調(diào)理入睡困難的藥膳，入睡困難的人可以試試哦，相信長(zhǎng)期服用一定效果更佳。除了通過藥膳調(diào)理，我們還應(yīng)該改掉一些生活上的不良習(xí)慣，保持有規(guī)律的生活作息，并且保持良好心態(tài)，輕松輔助睡眠。