一天十個(gè)時(shí)間段,一天十個(gè)時(shí)間段怎么算

　　日常生活中的許多食物都可以幫助我們多看看它，從而起到舒緩和治療作用。因此，患者在配合醫(yī)生治療的同時(shí)，也可以通過(guò)多吃這些食物來(lái)幫助自己鞏固治療效果。強(qiáng)迫癥也不例外，那么強(qiáng)迫癥能吃土豆嗎？下面一起來(lái)看看相關(guān)的介紹吧。

　　1.菠菜

　　菠菜富含鎂，一種可以放松全身的礦物質(zhì)。同時(shí)，維生素C、鐵、葉酸等一種降壓營(yíng)養(yǎng)素的含量也不低，常吃菠菜，有助于擺脫強(qiáng)迫癥。

　　2.香蕉

　　吃香蕉往往有助于緩解焦慮和焦慮，因?yàn)橄憬吨泻幸环N叫做生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神，增加信心；香蕉的顏色氨基酸和維生素B6的含量也很高。這些物質(zhì)能刺激血清素的產(chǎn)生，舒緩焦慮，使人感到平靜和快樂(lè)。

　　3.葡萄柚

　　葡萄柚不僅氣味清新，還能提神醒腦，增強(qiáng)自信，凈化復(fù)雜的思緒。

　　4.燕麥片

　　經(jīng)常吃燕麥片可以幫助消除焦慮。燕麥富含維生素B，有助于平衡神經(jīng)系統(tǒng)。

　　5、瓜子

　　瓜子含有豐富的維生素B和鎂，可以消除憤怒，幫助強(qiáng)迫癥患者平靜情緒，遠(yuǎn)離憤怒。

　　6.深海魚

　　深海魚油含有omega-3脂肪酸，可起到類似藥用碳酸鋰的作用，減輕人的心理焦慮，產(chǎn)生愉悅的精神情懷。

　　看完以上內(nèi)容，大家應(yīng)該知道強(qiáng)迫癥可以吃土豆了吧。除了家庭帶來(lái)的各種負(fù)面生活事件的影響，青春期的性問(wèn)題也成為了這種病，家長(zhǎng)朋友們一定要提前對(duì)這些內(nèi)容進(jìn)行標(biāo)注并做好預(yù)防，才能保證孩子的健康，讓他們遠(yuǎn)離這種病。