什么是強迫癥？強迫癥有哪些表現(xiàn)？什么是強迫

　　今天在這里要給大家介紹一種關于失眠的一些小知識。大多數(shù)的人都會有失眠的經(jīng)歷，這種感覺是非常難受的，在晚上睡不著覺，白天也沒有精神工作。通常情況下，是不是會選擇一些安眠藥來幫助自己休息。我想大多數(shù)年輕人都會選擇安眠藥，可是安眠藥是有一定的副作用。今天在這里就要向大家介紹三種藥物幫助入睡。

　　一、酸棗

　　你們可能會好奇酸棗怎么可以治失眠，這時候我們就要來說一說酸棗的功效。酸棗可以提高人們的免疫力也可以安神。因為酸棗具有安神的功效，因此在睡覺前喝10克的酸棗粉是可以幫助睡眠。特別是對于工作壓力比較大的上班族，酸棗不僅可以幫助入睡，而且還可以緩解一些煩躁心情。

　　二、喝牛奶

　　在每天晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶是可以很好地幫助睡眠。牛奶中含有微量的嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而能夠促進人們安穩(wěn)入睡。

　　三、安眠藥

　　安眠藥我們在日常生活中一般不建議人們服用，因為這種藥的副作用比較大，但是對于失眠比較嚴重的患者來說，必要的時候應該去吃一兩顆安眠藥。大多數(shù)的失眠患者都是由于壓力所導致失眠，要學會控制自己的情緒，有利于身體健康。

　　引起失眠的原因有很多種，但是大部分都是因為心理因素所引起的失眠，而壓力是導致失眠的頭號兇手，因此我們在日常生活中一定要學會自己緩解壓力。遇到煩心事的時候一定要找一個愿意聽你傾訴的人把自己所遇到的是傾訴給其他人，有利于緩解壓力。同時自己也要保持良好的心態(tài)，在面對困難時要告訴自己，一切困難都是暫時的，沒有什么是過不去的坎。