如何預(yù)防強迫癥復(fù)發(fā),如何預(yù)防強迫癥復(fù)發(fā)

有些人特別留意自己的形象，然后總是問這里弄得好不好，這樣做行不行，他人會怎樣看我等題目，偶然這樣的行動可以解釋為是對這件事的在意，假如長時間這樣做，這就能夠診斷你是不是得了輕度的強迫癥了，強迫癥在生活中是很常見的一種心理題目，那么強迫癥醫(yī)治醫(yī)院哪一個較好？下面我們就來一起了解一下吧。

首先，先學(xué)會放松的方法，然后由易到難列出強迫性行動的次數(shù)和激怒情境，再對每種情境下的強迫行動逐步進行放松desensitization脫敏，就洗手癖而言，應(yīng)一步步地減少洗手時間，增加贓物的stimulate刺激量，順次履行下去。

其次，認清自己。對自己的個性特點和所患disease疾病有正確客觀的熟悉，對現(xiàn)實狀態(tài)有正確客觀的判定，丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)公道的應(yīng)激處理方法，增強自信，以減輕其不肯定感，不好高務(wù)遠，不過分尋求精益求精，以減輕其不完善感，

較后，多參加活動，這也是醫(yī)治強迫癥的方法之一。患者從事各種有趣的文體活動，可以消除生活或工作中的單調(diào)、乏味，減少精神壓力和nervous緊張情緒。堅持正常的學(xué)習(xí)與生活，做自己應(yīng)當做的事，讓生活充實起來，就會減輕symptoms癥狀的干擾，fear恐懼和焦慮也會逐步減輕。

專家建議，醫(yī)治強迫癥較重要的還是必須本人發(fā)揮主觀能動性，英勇的承當自己的責任，不斷的剖析自己，熟悉自己，熟悉強迫，發(fā)揮主觀能動性才能得到你的答案。在此，大家都應(yīng)當從小做起，多鍛煉身體，保持良好的心態(tài)，避免強迫癥的產(chǎn)生。