焦慮癥患者該怎么飲食,焦慮癥患者該怎么飲食呢

隨著生活節(jié)奏的日趨加快，愈來愈多的人得了強(qiáng)迫癥，我們不但要對強(qiáng)迫癥患者進(jìn)行積極的心理引導(dǎo)，藥(medicine)物醫(yī)治，在患者的diet飲食保健上下工夫，讓他們公道地吃些有益身心健康的食品有助于他們走出強(qiáng)迫癥的困擾，那么，我們看一下強(qiáng)迫癥的diet飲食保健有哪些？

適合吃的食品：

1、菠菜--趕走抑郁

菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能令人頭腦和身體放松的礦物資。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含另外一種降壓營養(yǎng)物資--維生素C，同時也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺少葉酸會致使精神disease疾病，包括社交恐懼和早發(fā)性癡呆等，那些沒法攝取足夠葉酸的人，在5個月后都沒法入眠，并出現(xiàn)忘記和自卑等symptoms癥狀。

2、香蕉--減少憂愁

香蕉中含有一種被稱為生物堿的物資，可以振奮精神和進(jìn)步信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂愁的情形。假如人體內(nèi)缺少5-羥色胺則輕易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適當(dāng)食用香蕉非常有益于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。

3、雞蛋--離別昏睡

假如你大腦反應(yīng)緩慢，昏昏欲睡而沒法集中留意力，那么就吃上幾個雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復(fù)合體的一種，有助于進(jìn)步記憶力，使留意力更加集中。雞蛋內(nèi)還含有人體正?；顒铀仨毜牡鞍踪|(zhì)，使人輕松度過每天。

公道安排強(qiáng)迫癥患者的diet飲食，讓他們天天攝取充足的有益精神健康的食品有助于患者走出強(qiáng)迫癥的困擾，收獲健康人生。