白領(lǐng)一族如何調(diào)理身體,女性白領(lǐng)體質(zhì)

成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要留意的地方還有很多，但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康，所以千萬(wàn)不可以為了省小錢而疏忽了醫(yī)治效果題目。

恐高癥1般表現(xiàn)為特別緊張，頭暈惡心，完全沒(méi)法移動(dòng)，嚴(yán)重者在高處還會(huì)產(chǎn)生休克的癥狀，實(shí)在很多人都會(huì)有恐高癥，只是恐高癥在人身體上的表現(xiàn)大不相同，只有百分之10的人對(duì)恐高癥有著非常強(qiáng)烈的反應(yīng)，但是恐高癥是可以克服的，接下來(lái)就1起來(lái)看看如何克服恐高癥吧！

1、藥物醫(yī)治：藥物醫(yī)治1般是使用1些精神類藥物，主要種別是1些抗焦慮類的藥物，核心目標(biāo)是消除人對(duì)事物的恐懼感，從而到達(dá)接觸恐高癥的目的，但是這類醫(yī)治方法治標(biāo)不治本，同時(shí)精神類藥物對(duì)身體是有害的。

2、行動(dòng)醫(yī)治：行動(dòng)醫(yī)治分為4種，實(shí)在恐高癥屬于恐懼癥的1種，藥物醫(yī)治是有1定作用的，但是較有效果的還是行動(dòng)醫(yī)治，第1種醫(yī)治方法是系統(tǒng)脫敏療法，讓患者通過(guò)系統(tǒng)脫敏療法來(lái)進(jìn)行自我醫(yī)治，通過(guò)這類方法，消除恐懼事物與恐懼情緒之間的聯(lián)系以到達(dá)醫(yī)治效果。第2種則是暴露療法，讓患者長(zhǎng)時(shí)間暴露在高處，通太長(zhǎng)時(shí)間接觸恐怖事物來(lái)構(gòu)成1定的慣性，從而消除恐懼感。第3種是運(yùn)動(dòng)療法，通過(guò)1定量的運(yùn)動(dòng)，是自己的身體性能處在1個(gè)優(yōu)秀的狀態(tài)，然后體內(nèi)的各種平衡感覺(jué)器官都會(huì)上線，終究可以擺脫恐高癥。較后1種則是沖擊療法，這也是所有療法中較有效的，主要操縱方法為讓患者想一想自己處在1個(gè)會(huì)上升的平臺(tái)上，隨后讓患者靠著自己的想象不中斷上升，較后客服恐高癥。

也就是說(shuō)假如使用1些正確的方法是可以在1定程度上減緩乃至完全解決恐高癥的題目，實(shí)在退歐建使用行動(dòng)醫(yī)治的方法來(lái)進(jìn)行恐高癥的克服練習(xí)，由于行動(dòng)會(huì)醫(yī)治的方法相對(duì)藥物醫(yī)治的方法來(lái)講，更加的安全，效果也更好。