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較近，根據(jù)Las Palmas de Gran Canaria大學和Granada大學的研究表明：消費洋快餐或批量烘焙的食品(甜甜圈、蛋糕、羊角面包)和增加抑郁的風險，存在著直接關系。研究表明：常常吃洋快餐的人，患抑郁的風險比極少或沒有進食該類食品的人，要高出51%。請看【科學探索】揭秘：常吃洋快餐容易得抑郁!

該研究的負責人博士說：而且，二者的聯(lián)系太緊密了，就是說“你吃得越多，越容易抑郁。”

結論還表明：受訪對象中，那些吃洋快餐和批量烘焙食品較多的人，更可能單身、更缺少活力，而且飲食習慣糟(水果、堅果、魚、蔬菜和橄欖油攝取較少)。這些人當中，普遍存在吸煙和每星期工作超過45個小時的情況。

消費批量烘焙食品產生的后果也相當1致。說：“即便少許使用，也會極大增加抑郁的風險。”

本研究共收集了8964個樣本，他們都屬于陽光計劃的1部份(納瓦拉大學飲食和生活方式追蹤計劃)。這些受訪對象之前都沒有被診斷得了抑郁，也沒有服用抗抑郁藥品。他們被評估的時間段平均是6個月，而在這段時間里，493人被診斷出抑郁或開始服用抗抑郁藥品。

這項新數(shù)據(jù)進1步證明了2011年陽光計劃的結果，當時的數(shù)據(jù)是：對12059個人進行了超過6個月的分析，共記錄了657例新抑郁病例。此研究表明：洋快餐提高抑郁的風險是42%，這比目前研究的比例要低。

說：“雖然還需要進1步研究，但從生理健康和心理健康的角度動身，都應當控制攝取該類食品，

以往的研究表明：有些營養(yǎng)成份可以抗抑郁。這里面包括維他命B、omega⑶脂肪酸和橄欖油。而1份全面健康的食譜就應當讓人少得抑郁。