適當?shù)挠醒踹\動能夠有效舒緩焦慮癥,適當?shù)挠醒?/h1>

來源：貴陽正宇鐵路醫(yī)院

適當?shù)挠醒踹\動能夠有效舒緩焦慮癥

焦慮癥的患者在我們生活中是非常多見的，目前焦慮癥的患者有很多，于是很多人都非常注意舒緩疾病的方法。專家告訴我們：適當?shù)倪\動能夠有效的避免焦慮癥，所以大家還應(yīng)該加強鍛煉。

所謂有氧健身運動，是指開展一些運動強度不算大、運動量適中、運動中心率不過快、運動后感微汗和舒適的運動項目，較常見的項目如快步走、慢跑、騎自行車、游泳，以及打羽毛球、門球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等運動。

這些健身運動大多不需要特殊體育器械和場地，適合于各個方面、各個階層的人土，尤其是老年人進行。一般來說，焦慮與焦慮常相隨，工作焦慮、學(xué)習(xí)焦慮、思想焦慮，以及在競爭激烈的環(huán)境中生活，都易產(chǎn)生焦慮。

如果能在這些焦慮中抽出一定時間參加健身運動，將使精神上得以放松，情緒上得以轉(zhuǎn)換，心理上得以慰籍。特別是參加集體性的健身運動、通過與他人的交談、合作，往往會給人一種無形的安慰，感到輕松和愉快，由此使得焦慮狀態(tài)減輕，自信心增強。

適當?shù)倪\動能夠有效的避免焦慮癥，但是焦慮癥也不是一種容易控制的疾病，如果患上這種疾病，患者還應(yīng)該積極的面對。焦慮癥的威脅性非常大，患者不能錯過了較佳治療時間，不要因為自己的忽視導(dǎo)致疾病的惡化。