年輕人焦慮癥有什么辦法,年輕人焦慮癥有什么辦

年輕人焦慮癥有什么辦法

小江是一個(gè)20出頭的年輕人，他認(rèn)為有壓力才有動(dòng)力，只要自己經(jīng)得住重重考驗(yàn)，較后一定能成就事業(yè)。結(jié)果是，他被壓力重傷了。近一年來，他常感覺頭部不適入睡困難，左邊血管繃緊，自己的左耳、左臉、左頸都痛起來了。經(jīng)常入睡困難，痛不欲生。。

年輕人焦慮癥有什么辦法

一：睡覺充足——多休息及睡覺充足是減輕焦慮的一劑良方。

二：保持樂觀——當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

三：幻想——這是紓解焦慮與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會(huì)有意想不到的效果。

四：深呼吸——當(dāng)你面臨情緒焦慮時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與焦慮。

焦慮癥如今已經(jīng)不是什么稀奇的事了，當(dāng)今的年輕人，除了全力以赴拼搏之外，仍幻想天上較終會(huì)掉下餡餅。自欺欺人也算給自己留有希望，在現(xiàn)實(shí)的巨掌之下，每個(gè)人都只能茍延殘喘，這已不再是肯不肯努力、能不能吃苦的問題了。