來源：貴陽正宇鐵路醫(yī)院
??大家對于焦慮癥應該不陌生吧，畢竟每一個人都應該曾經(jīng)焦慮過，但是每一個人都應該防止自己患上焦慮癥，因為當一個人患上焦慮癥之后，他的性情就會發(fā)生很大的變化，那么各位焦慮癥患者要多吃哪些食物呢?
??1、棗麥粥
??棗仁30克，小麥30-60克，粳米100克，大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2-3次，溫熱食。
??功效養(yǎng)心靜氣凝神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、入睡困難、自汗。
??2、玫瑰花烤羊心
??鮮玫瑰花50克（或干品]5克），羊心50克，精鹽適量。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復在明火上炙烤，烤熟即成?？蛇吙具吺场９πаa心靜氣凝神。適用于心血虧虛所致的驚悸入睡困難及郁悶不樂等癥。
??3、大蒜
??常吃大蒜會感覺比較不那么疲倦和焦慮。其實，只要你在飲食上對了路子，也對舒緩焦慮表現(xiàn)有很大的幫助。這也許是許多人聞所未聞的說法，但是事實上就是這樣的。
??4、多吃土豆，有安定的功效。
??中醫(yī)講“藥食同源”，食物若用對方法、吃的得當，也能夠起到和藥相同的治療效果?？戳松厦鎸＜彝扑]的幾種食物，你就不必為焦慮癥吃什么而發(fā)愁了。當然，焦慮癥是種心理疾病，病根是原于內心的，建議還是在心理治療的基礎上，輔以食療，效果更好。
??每一位焦慮癥患者都可以去多吃以上四種食物，從而就可以舒緩自己的病情，同時每一位焦慮癥患者都可以讓自己去散散心，把自己心里的想法說出來，那樣有利于自己的病情，同時也就可以讓自己早日擺脫焦慮癥。
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