焦慮癥患者如何進行心理治療,焦慮癥患者如何進

焦慮癥患者如何進行心理治療

焦慮癥患者如何進行心理治療?較近幾年，焦慮癥患者是越來越多，主要是因為現(xiàn)在這個社會的壓力非常的大，很多朋友在生活上并不是很如意，這就導致大家出現(xiàn)了焦慮癥的表現(xiàn)。那么，焦慮癥患者如何進行心理治療呢?

(1)心理治療方法之解釋法：由于焦慮癥患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮病發(fā)產(chǎn)生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負擔，預防焦慮癥的發(fā)生。

(2)心理治療方法之放松法：放松法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法?；颊呖梢酝ㄟ^學習和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。 病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫熱感。然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復訓練，可使心情平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，這對焦慮狀態(tài)性病發(fā)者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓練。

(3)心理治療方法之沖擊法：讓患者突然處于激發(fā)焦慮Anxiety情緒的實際環(huán)境中，來改變病態(tài)行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數(shù)一般1-4次。

(4)心理治療方法之系統(tǒng)脫敏法：在患者處于全身放松狀態(tài)下，使能引起微弱焦慮的撩撥在其面前重復出現(xiàn)，達到不能引起患者焦慮時，增加撩撥的強度如法炮制，直至患者焦慮Anxiety情緒很大程度上消失為止。

(5)心理治療方法之催眠法：催眠法適于廣泛性焦慮癥(一種以經(jīng)常的、持續(xù)的、無較好對象或固定內(nèi)容的焦慮不安，或?qū)ΜF(xiàn)實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特征的焦慮癥)。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術(shù)，來改善患者的焦慮Anxiety情緒和睡覺。

上面介紹的就是焦慮癥的心理治療方法。輕度的焦慮癥的話，大家可以采用個人調(diào)節(jié)的方式進行治療，但是對于病情比較嚴重的患者，一定要及時的找心理醫(yī)生排解情緒，不要總是壓抑自己，這樣只會讓病情越來越嚴重，甚至會讓大家出現(xiàn)輕生的念頭。