抑郁癥的后果有哪些,抑郁癥有什么表現(xiàn)有會(huì)有好

產(chǎn)后抑郁癥是由于我們的產(chǎn)婦，產(chǎn)生了一些心理和生理的兩重變化，所以致使她們得了這類疾病，患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)緊張、憂郁、恐懼、自責(zé)等負(fù)面，一些嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥患者還會(huì)選擇自我傷害或傷害孩子，那么醫(yī)治產(chǎn)后抑郁癥有無(wú)偏方呢。

產(chǎn)后患抑郁癥的醫(yī)治方法：

1、傾訴宣泄法

找好友或親人交換、傾訴，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，縱情宣泄愁悶情緒。

2、行動(dòng)調(diào)劑法

如深呼吸、漫步、打坐、冥想平靜的畫面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等。

3、自我鼓勵(lì)法

自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事情的好處，多想事情可能成功的一面。

4、保證平淡飲食

產(chǎn)婦要吃營(yíng)養(yǎng)豐富而又平淡的食品，與此同時(shí)，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛(ài)心中，使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。

5、角色替換法

別忘了固然已為人母，但還是老公的嬌妻、父母的愛(ài)女，誰(shuí)也不可能做24小時(shí)全職媽媽，所以要給自己換個(gè)角色享受嬌妻、愛(ài)女的權(quán)利。

6、主動(dòng)求助

無(wú)助感多是幼年期被疏忽的陰影重現(xiàn)，這實(shí)際上是一種希望取得他人關(guān)注的信號(hào)，所以主動(dòng)尋求和接受他人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式。

7、心理調(diào)適

在有了孩子以后，年輕媽媽的價(jià)值觀會(huì)有所改變。抱著安然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒?？梢宰鲆恍┳约合矚g做的事情，沉醉在自己的愛(ài)好中而忘記煩惱。