如何有效的克服自卑情緒,如何有效的克服自卑情緒心理

如何有效的克服自卑情緒

我們生活在一個競爭中的社會，很多機會都是需要我們自己爭取的，但是由于很多人都有自卑的情況。造成自卑的要素有很多，這個時候大家就要注意自己克服了，誰都沒有辦法幫助我們。

一、坦然面對挫折 加強心理平衡。自卑的人心理防御機制多數(shù)是不健全的，個人評價認知系統(tǒng)多數(shù)比較偏低。因此，遭受挫折與失敗的時候，不怨天尤人，也不輕視個人，要客觀地分析環(huán)境與自身條件，這樣才可以找到心理平衡，才可以發(fā)現(xiàn)人生處處是機會。

二、正確認識自己 提高個人評價。自卑的人往往注重接受別人對他的低估評價，而不愿接受別人的高估評價。在與他人比較時，也多半喜歡拿自己的短處與他人的長處相比。越比越覺得自己不如別人，越比越泄氣，自然產(chǎn)生自卑感。其實，我們每個人都有各自的優(yōu)點和缺點。

因此，有自卑心理的人，首先要正確認識自己，提高個人評價，要經(jīng)常回憶自己的長處和自己經(jīng)過努力做成功了的事例;要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，肯定成績，以此激發(fā)自己的自信心，不要因為由于自己某些缺點的存在而把自己看得一無是處，不能因為一次失敗而以偏概全，認為自己什么都干不了。

三、廣泛社會交往 增強生活勇氣。自卑的人多數(shù)比較孤僻、內(nèi)向，不合群，常自己把自己孤立起來，少與周圍人群交往，由于缺少心理勾通，易使心理活動走向片面。自卑者如能多參與社會交往，可以感受他人的喜、怒、哀、樂，豐富生活體驗;通過交往，可以抒發(fā)被壓抑的情感，增強生活勇氣，走出自卑的泥潭;通過交往，可以增進相互間的友誼、情感，使自己的心情變得開朗，自信心得到恢復。

大家要知道，一次的失敗并不是可怕的，可怕的是失敗之后被打倒，不能積極的面對失敗。自卑的情緒我們每個人都會有，如果大家能夠注意自己進行調(diào)節(jié)，就能夠很好的避免自卑，重新找到健康自信的自己。