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抑郁癥患者需要注意哪些問(wèn)題呢

我們身邊有很多抑郁癥的患者，這種疾病在現(xiàn)代社會(huì)中已經(jīng)是一種常見(jiàn)的疾病，很多人都因?yàn)橐钟羰チ苏Ｈ说纳?。在治療抑郁癥的過(guò)程中，大家還應(yīng)該注意很多生活細(xì)節(jié)，才能夠保證疾病的治療取得良好的效果。

1、注意睡覺(jué)、飲食和運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能防止抑郁癥的病發(fā)，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時(shí)間地緩沖抑郁。

2、明確你的價(jià)值和目標(biāo)。如果你還沒(méi)有寫(xiě)下你的價(jià)值和目標(biāo)的個(gè)人聲明書(shū)，我們建議你做一下。它能幫助你評(píng)價(jià)目前的工作和個(gè)人生活是否符合你的價(jià)值觀(guān)。如果不是的話(huà)，它也能幫助你選擇較有利于擺脫抑郁苦惱的改變方案。

3、將歡樂(lè)帶入生活。即使你現(xiàn)在不認(rèn)為你有資格享受自己的歡樂(lè)，至少你應(yīng)該做你自己所喜歡的事情。無(wú)論工作怎么忙，你也必須找時(shí)間來(lái)讓自己輕松一下，做一點(diǎn)你覺(jué)得能使自己高興的事情。眼前的歡樂(lè)能幫助你預(yù)防未來(lái)的抑郁。將歡樂(lè)帶進(jìn)生活的確是良好心境的基本策略之一。

4、建立可靠的人際關(guān)系。建立可靠的人際關(guān)系需要時(shí)間，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。雖然似乎有點(diǎn)困難，但你要記住：在生活的任何階段都可以建立這樣的關(guān)系。建立可靠的人際關(guān)系可以幫助你有良好的交流和傾訴對(duì)象，從而舒緩不良情緒帶來(lái)的負(fù)面影響。

抑郁癥的患者一定要重視疾病，如果發(fā)現(xiàn)有相關(guān)的表現(xiàn)，還應(yīng)該及早的進(jìn)行治療。在治療疾病的過(guò)程中，患者還需要注意很多生活細(xì)節(jié)，不要因?yàn)樽约旱暮鲆曉斐杉膊〉膼夯?，影響疾病的治療效果?/p>