抑郁癥患者應(yīng)該做好情緒調(diào)節(jié),抑郁癥患者應(yīng)該做好情緒調(diào)節(jié)工作嗎

抑郁癥患者應(yīng)該做好情緒調(diào)節(jié)

抑郁癥已經(jīng)讓很多人失去了正常人的生活，這種疾病雖然不是一種致命的疾病，但是威脅性是我們不能忽視的?；忌线@種疾病就要一定要積極的進(jìn)行治療，但是患者的個(gè)人調(diào)節(jié)也是很關(guān)鍵的，情緒對(duì)于疾病的治療效果有關(guān)鍵的作用。

(1)患者在生活中千萬(wàn)不要給自己制訂一些難以企及的目標(biāo)，一定要對(duì)自己的現(xiàn)狀有正確的認(rèn)識(shí)，應(yīng)正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬。

(2)抑郁癥患者在患病期間可以嘗試著將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，應(yīng)根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

(3)抑郁癥患者在生活中可以嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來(lái)獨(dú)往。

(4)抑郁癥患者在患者期間應(yīng)盡可能的多參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等?？梢詤⒓硬煌问胶蛢?nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，如講演、參觀、訪問(wèn)等，但不要太多。

(5)一旦患有抑郁癥，在患病期間時(shí)一定要禁忌急躁的，即使病情再重也不要著急，治病需要時(shí)間。

(6)抑郁癥患者在與不了解自己病情的人進(jìn)行交談時(shí)，千萬(wàn)不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等，以免造成了更嚴(yán)重的后果。

(7)抑郁癥患者在生活中可以嘗試著把自己的感受記錄下來(lái)，然后分析、認(rèn)識(shí)它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。

抑郁癥的患者一定要多注意自己的生活習(xí)慣，很多不良的生活習(xí)慣和情緒都容易導(dǎo)致抑郁癥，所以平時(shí)我們就要保持一種健康積極的心態(tài)，不要過(guò)于追究小事，才能夠有效的避免疾病出現(xiàn)。