在日常生活對抑郁癥預(yù)防方法,在日常生活中怎樣預(yù)防抑郁癥

在日常生活對抑郁癥預(yù)防方法

如今我們的生活壓力都是非常大的，抑郁癥就成了一種非常多見的疾病，其實如果大家能夠多注意自己的生活細節(jié)，抑郁癥也是能夠避免的。在生活中我們就應(yīng)該多調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不要讓情緒影響我們的生活。

1、培養(yǎng)廣泛興趣：這是屬于抑郁癥的預(yù)防措施之一。老年抑郁癥患者要多動腦、多學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)可延遲心理的老化，推遲大腦的衰老，所以人雖退休了，學(xué)習(xí)卻不能終止，每天多動一些腦筋，保持大腦功能的靈活性，可使人精神振作。抑郁癥患者若能學(xué)習(xí)有關(guān)老人的保健知識，還能指導(dǎo)自己更好地生活，防止抑郁癥疾病的發(fā)生。

2、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：人到老年，一些不良飲食習(xí)慣要及時矯正。抑郁癥的預(yù)防特別是要注意營養(yǎng)，可進食易消化蔬菜、水果、魚類，不宜進食脂肪過盛的食物。由于食欲不振，進食減少，影響鉀離子的吸入，當血鉀過低時會產(chǎn)生情緒抑郁癥。故老人食欲不振，必須加以處理。若因高血壓，應(yīng)用利血平、降壓靈之類藥，時間過長也可誘致抑郁癥的情緒產(chǎn)生，應(yīng)引起注意，及時改換藥，防患于未然。

3、注意起居生活： 家人要幫助老年人合理安排生活和工作。老人雖然退休了，但抑郁癥的預(yù)防要

抑郁癥的患者一定要重視疾病，雖然抑郁癥不是什么嚴重的疾病，但是抑郁癥的威脅性也是非常大的。患上疾病之后，較關(guān)鍵的就是要及早的治療，不要錯過了較佳的治療時間，才能夠更快的治好抑郁癥。